Tag: Lima

Tim – Lima Hambatan Umum untuk Kerja Tim yang Efektif

No Comments

Tim yang sukses menghasilkan hasil luar biasa di semua bidang bisnis, dalam olahraga, di masyarakat dan di badan-badan sukarela untuk beberapa nama. Tim sering gagal menyadari potensi mereka karena hambatan menghalangi kesuksesan. Apa hambatan itu dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Penghalang 1: Agenda perorangan

Orang digunakan untuk menjaga diri mereka sendiri. Kita semua mungkin telah diberitahu atau mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda perlu memperhatikan nomor satu. Dengan kata lain, fokuskan semua perhatian Anda pada agenda Anda daripada agenda tim.

Larutan: Ketika berada di dalam tim, fokuslah pada kontribusi unik yang Anda buat untuk hasil keseluruhan tim dan letakkan hasil tim di garis terdepan.

Penghalang 2: Berpikir silo

Dalam organisasi, pencapaian hasil akan bergantung pada semua orang dalam proses yang bekerja bersama. Ambil contoh rumah sakit. Seseorang perlu membuat janji awal bagi pasien untuk menemui dokter. Jika dokter mengidentifikasi bahwa pasien membutuhkan operasi, mereka harus pergi ke daftar tunggu, diberi tahu kapan operasi mereka akan, memiliki penilaian pra-operasi yang diperlukan dilakukan. Begitu mereka diterima, pengaturan harus dibuat untuk membawa mereka ke bioskop tepat waktu, rencana dibuat untuk kepulangan mereka, termasuk dukungan rumah dan pengobatan.

Masing-masing tugas ini akan membutuhkan kontribusi dari berbagai departemen dan itu semua terlalu mudah, terutama ketika orang sibuk dan terbentang untuk jatuh ke dalam pemikiran silo. Dengan kata lain, melihat tantangan dalam isolasi tanpa mempertimbangkan dampak pada bagian lain dari proses dan yang paling penting pelanggan (dalam hal ini pasien).

Larutan: Luangkan waktu bagi tim untuk memahami dampak dari tindakan atau kelambanan mereka pada orang lain dan khususnya pelanggan.

Penghalang 3: Kurangnya kepercayaan

Kebanyakan orang harus yakin bahwa orang lain akan memberikan untuk sepenuhnya merangkul tim yang bekerja. Dengan kata lain, mereka harus memiliki kepercayaan. Membangun kepercayaan membutuhkan waktu, usaha, komitmen, dan keyakinan. Tidak ada rumus ajaib tetapi tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata.

Larutan: Komit dan tindak lanjuti tindakan yang telah Anda setujui untuk dilakukan dan tunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya untuk menyampaikan.

Penghalang 4: Ketidakjelasan tentang apa yang ingin dicapai

Tim perlu tahu apa yang harus mereka capai. Dengan kata lain, mereka membutuhkan hasil yang spesifik dan terukur. Tim sering dibentuk dengan tujuan yang tidak jelas seperti meningkatkan retensi, mengurangi kesalahan, atau mengurangi siklus pelaporan untuk menyebutkan beberapa saja. Ketidakjelasan ini adalah resep yang dijamin untuk hidangan yang disebut kekecewaan.

Larutan: Tentukan hasil yang spesifik dan terukur untuk tim-tim yang akan diajak bicara seperti, misalnya, kurangi tingkat penyakit sebesar 2% sebelum 30 Juni.

Penghalang 5: Tidak adanya konflik

Dalam tim, terutama di organisasi yang berkinerja baik, konflik sering hilang. Kami melakukannya dengan baik, jadi kami bisa berpuas diri dan tidak mengayunkan perahu itu mungkin menjadi moto. Konflik seharusnya tidak dilihat sebagai sesuatu yang negatif tetapi cara yang konstruktif untuk mendapatkan yang terbaik dari semua orang.

Larutan: Dorong debat dan tantangan konstruktif untuk mencapai yang terbaik bagi semua orang.

Tim yang sukses akan membuat perbedaan nyata pada hasil yang dicapai. Jadi hambatan apa yang perlu Anda atasi untuk mendapatkan hasil terbaik dari tim Anda?

Lima Tahapan Pengembangan Tim

No Comments

Sebagian besar ahli dalam pengembangan tim setuju bahwa tim akan melalui lima tahapan yang berbeda. Seberapa cepat sebuah tim bergerak melalui setiap tahap akan bergantung pada anggota tim, keterampilan individu mereka, pekerjaan yang diharapkan mereka lakukan, dan jenis kepemimpinan yang tersedia untuk tim.

Bruce Tuckman menganggap empat tahap utama pengembangan tim dalam rangka Pembentukan, Penyerbuan, Penodaan, dan Pertunjukan. Kemudian, sebagai tim yang dikelola sendiri menjadi umum dalam bisnis, ia menambahkan tahap kelima dari Adjourning / Transforming. Thomas Quick disebut lima tahap untuk tim: Mencari, Menentukan, Mengidentifikasi, Mengolah, dan Asimilasi / Reformasi. Apapun istilah yang digunakan untuk tahapan, tim akan melakukan semua lima selama proses perkembangan dan kerja mereka.

Tahap 1 – Tahap pertama adalah ketika tim terbentuk dan anggota bertemu. Mereka belajar apa peluang dan tantangan tim nantinya. Anggota individu mungkin bingung tentang peran mereka atau tidak memahami kebutuhan tim. Anggota akan menyetujui tujuan dan menetapkan tindakan untuk pekerjaan, sering bekerja secara mandiri. Aturan dasar atau pedoman tim ditetapkan. Pada awalnya, pemimpin tim dapat menjadi anggota kelompok, supervisor, manajer, atau konsultan yang akan memfasilitasi proses pembentukan tim. Kepemimpinan akan membantu tim untuk menentukan prosesnya. Pada tahap ini, pemimpin perlu direktif dan memahami persyaratan untuk pelatihan tim untuk bergerak melalui setiap tahap.

Tahap 2 – Selama tahap kedua, ekspresi ide individu terjadi dan ada konflik terbuka antar anggota. Anggota cenderung fokus pada detail daripada masalah dan bersaing untuk pengaruh. Kepercayaan yang rendah di antara anggota tim adalah indikator nyata dari tahap ini. Tim perlu memilih gaya kepemimpinan dan metodologi keputusan yang diinginkan. Pemimpin tim dapat membantu dengan menekankan toleransi dan kesabaran di antara anggota. Pemimpin harus memandu proses tim menuju tujuan yang jelas, peran yang ditentukan, perilaku tim yang dapat diterima, dan proses umpan balik bersama untuk komunikasi tim.

Tahap 3 – Pada tahap ketiga, tim mengembangkan kebiasaan kerja yang mendukung aturan dan nilai grup. Mereka menggunakan alat dan metode yang sudah ada; menunjukkan perilaku yang baik; saling percaya, motivasi, dan peningkatan komunikasi terbuka; kerja tim yang positif dan fokus kelompok terlihat jelas. Hubungan tim tumbuh dan karakteristik individu dipahami dan dimanfaatkan dengan tepat. Pemimpin tim terus mendorong partisipasi dan profesionalisme di antara anggota tim.

Tahap 4 – Tahap keempat menunjukkan tingkat loyalitas, partisipasi, motivasi, dan pengambilan keputusan kelompok yang tinggi. Berbagi pengetahuan, pelatihan silang, dan saling ketergantungan meningkat. Tim mengarahkan diri dalam pengembangan rencana dan strategi untuk mencapai tujuan mereka dan melaksanakan pekerjaan. Pertumbuhan dan berbagi pribadi didorong sepanjang keanggotaan. Pemimpin menjadi fasilitator yang membantu tim dalam proses komunikasi dan membantu jika mereka kembali ke tahap sebelumnya.

Tahap 5 – Untuk tim proyek, komite sementara, atau gugus tugas yang akan segera berakhir, akan ada tahap penyelesaian saat mereka. Berkumpul dan mengakui pencapaian grup. Kemudian beberapa orang berduka atas hancurnya hubungan tim dan mulai merencanakan perubahan dalam persyaratan kerja individu. Selama tahap ini, kepemimpinan perlu menekankan rasa syukur organisasi dan pengakuan tim dan individu. Untuk tim kerja berkelanjutan, mungkin ada tingkat kinerja yang lebih tinggi karena mereka berkembang dan berubah sebagai individu dan mereformasi ke dalam tim yang direvisi. Penting untuk dicatat bahwa tim kerja yang berkelanjutan dapat kembali ke tahap sebelumnya ketika orang baru ditambahkan ke tim.

Waktu dan upaya diperlukan untuk bergerak melalui berbagai tahap pengembangan tim. Setiap tim akan melalui semua tahapan. Namun waktu masing-masing tahap mungkin berbeda untuk setiap tim tergantung pada masing-masing anggota dan tingkat keterampilan mereka, pekerjaan yang diharapkan tim untuk dicapai, dan kepemimpinan tim selama setiap tahap.

Categories: Uncategorized

Tags: , , ,

Lima Cara Untuk Berlatih Gitar Sehingga Anda Bisa Mendapatkan Keterampilan Anda Kembali Setelah Tidak Bermain Untuk Sementara

No Comments

Apakah Anda baru mulai berlatih gitar setelah beristirahat terlalu lama dari bermain? Tidak masalah jika Anda belum bermain selama seminggu, berminggu-minggu atau mungkin beberapa bulan, Anda pasti terkejut setelah melihat bagaimana keterampilan Anda telah jatuh dari waktu ke waktu.

Saya benar-benar dapat berhubungan … beberapa tahun yang lalu saya menyelesaikan tur dunia besar-besaran, dan memutuskan untuk beristirahat sejenak dari bermain gitar. Meskipun saya hanya berencana untuk beristirahat sejenak, saya akhirnya tidak berlatih sama sekali sampai berbulan-bulan kemudian ketika saya perlu merekam album baru. Tak perlu dikatakan, saya tidak terlalu senang dengan cara permainan saya terdengar begitu saya mulai berlatih lagi.

Jika Anda pernah berhenti bermain gitar untuk jangka waktu yang lama (atau Anda belum mengadakan sesi latihan serius dalam beberapa bulan), Anda akan mendapatkan keterampilan Anda kembali dengan menggunakan 5 pendekatan ini:

1. Berlatih Menggunakan Otak Anda … Fingers Anda Sekunder

Benar-benar tidak ada latihan gitar tanpa berpikir! Tidak hanya ini harus menjadi aturan umum untuk semua praktek gitar, tetapi ini berlaku bahkan lebih kuat untuk berlatih gitar setelah mengambil istirahat yang luas. Inilah alasannya: Setelah istirahat, kemungkinan besar kebiasaan buruk telah kembali ke permainan gitar Anda. Jika Anda menggunakan fokus yang buruk selama latihan gitar Anda, Anda mungkin akan mengembangkan kebiasaan bermain yang buruk (bahkan di tempat-tempat di mana Anda tidak memilikinya sebelumnya!). Berikut ini adalah cara paling efektif untuk mencegah hal ini terjadi dengan memastikan Anda tetap fokus:

-Gunakan latihan berlatih gitar yang efektif agar Anda dapat kembali bermain dengan cepat.

-Utilize "rotasi fokus" sehingga pikiran Anda selalu aktif selama latihan Anda.

-Praktek latihan yang menggunakan kemampuan transfer gitar yang paling banyak. Ini akan mencegah Anda menjadi bosan dan membantu Anda mengembalikan keterampilan Anda lebih cepat.

2. Jangan Terlalu Berlebihan Dengan Berlatih Terlalu Banyak

Ton gitaris melacak untuk jangka waktu lama tanpa berlatih dengan berlatih terlalu banyak jam setiap hari. Hal ini hampir selalu mencapai efek berlawanan yang mereka hadapi karena mereka akhirnya berlatih dengan tidak efektif (dan dengan cara yang tidak terorganisir). Plus, menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengalami frustrasi dan / atau melukai tangan / lengan mereka. Sebagian besar pemain gitar berpikir bahwa berlatih lebih mengarah pada hasil. SALAH! Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana kuantitas tidak mengatasi kualitas. Kebenarannya adalah, Anda dapat membuat lebih banyak kemajuan dalam permainan gitar Anda dengan berlatih dalam interval yang lebih kecil sepanjang hari. Dengan melakukan ini, latihan Anda jauh lebih terfokus, menjaga pikiran Anda dari mengembara karena bermain selama berjam-jam pada suatu waktu. Jadi daripada berlatih menyapu memetik arpeggio (misalnya) selama berjam-jam, Anda akan melatihnya selama 15 menit per sesi, beberapa kali sepanjang hari. Ini jauh lebih sedikit sulit untuk berlatih selama 15 menit dibandingkan dengan berjam-jam.

3. Kerjakan Teknik Pertama

Setelah menghabiskan banyak waktu jauh dari gitar, keterampilan bermain Anda memburuk pada tingkat yang bervariasi. Teknik gitar Anda biasanya yang pertama pergi. Dengan pemikiran ini, setelah istirahat, Anda HARUS menempatkan praktek teknik gitar di atas segalanya selama beberapa minggu pertama atau lebih. Itu benar: Anda akan mendapatkan kembali keterampilan Anda lebih cepat dengan memfokuskan sebagian besar waktu latihan gitar Anda pada teknik hanya untuk beberapa minggu pertama.

Perhatikan: Saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda harus "selalu" mengerjakan teknik selama latihan gitar Anda. Saya hanya mengatakan bahwa beberapa minggu pertama latihan "setelah istirahat panjang" harus sebagian besar dihabiskan untuk teknik. Selain itu, bahkan ketika Anda tidak benar-benar bermain gitar, Anda harus berlatih banyak hal dari gitar agar keterampilan musik Anda tidak hilang.

4. Kendalikan Frustasi Anda Dan Mengambil keuntungan Kesalahan Anda

Sulit untuk tidak frustrasi ketika Anda tahu Anda dulu bermain gitar pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada di mana Anda berada saat ini. Namun, jangan biarkan frustrasi ini menyalip permainan Anda dan hancurkan motivasi Anda untuk latihan gitar! Jika Anda melakukannya, akan sangat sulit untuk membuat Anda kembali ke tempat yang seharusnya.

Intinya: Anda akan membuat ribuan kesalahan sebelum menjadi gitaris hebat. Bahkan, sebagian besar waktu latihan Anda akan terdiri dari proses analisis yang tidak pernah berakhir, mengisolasi dan memperbaiki kesalahan bermain gitar Anda untuk membawa keterampilan Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda benar-benar suka bermain gitar, tidak masuk akal untuk menjadi frustrasi oleh kesalahan. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada penggunaan kesalahan sebagai alat untuk memperbaiki dan menyempurnakan pendekatan Anda saat ini. Dengan menyingkirkan perasaan negatif yang ada di antara kesalahan Anda dan kemampuan Anda untuk mengoreksinya, Anda membiarkan diri Anda untuk mengatasi masalah dalam permainan gitar Anda secara langsung – membuat gitaris Anda lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.

5. Mulai Merangkak Sebelum Anda Berjalan

Di minggu pertama Anda kembali setelah istirahat panjang, Anda tidak akan dapat memainkan semua yang Anda mainkan sebelumnya dengan cara yang sempurna. Pada titik ini, Anda tidak memiliki tingkat kendali yang sama atas gerakan di jari-jari Anda. Jika Anda cepat buru-buru bermain dengan kecepatan tinggi atau mengerjakan lilitan gitar yang rumit, itu akan sangat kotor dan Anda bahkan mungkin melukai diri sendiri dengan menggunakan ketegangan yang tidak perlu (yang berasal dari gerakan yang tidak efisien). Ini seperti mencoba lari maraton ketika Anda berolahraga dalam setahun … Segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat tubuh Anda menyelesaikan perlombaan (stabilitas otot, daya tahan kardiovaskular, dll.) Tidak digunakan untuk waktu yang lama, dan dengan demikian sangat terbelakang untuk tugas yang dihadapi. Berlari dalam kondisi ini akan terbukti mustahil, dan Anda mungkin akan melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Untuk menjamin bahwa Anda mengembalikan permainan Anda ke level sebelumnya (tanpa melukai diri sendiri atau menjadi frustrasi), fokuslah pada penyempurnaan dasar-dasar teknik Anda selama minggu pertama latihan. Ketika Anda berlatih, pastikan untuk memberi perhatian ekstra pada ketegangan yang tidak dibutuhkan yang Anda rasakan dalam tubuh dan kurangi sebanyak mungkin. Jangan biarkan diri Anda bermain lick gitar yang sangat cepat atau teknis selama waktu ini. Dengan bekerja perlahan untuk mendapatkan kembali koordinasi Anda di tangan, Anda akan menumbuhkan dasar yang kuat dari mana Anda dapat bermain dengan kecepatan dan akurasi yang lebih tinggi.

Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang tahu cara cepat mendapatkan kembali keterampilan gitar Anda setelah tidak bermain untuk waktu yang lama. Sekarang Anda hanya perlu mengambil tindakan untuk menerapkan ide-ide ini.

Lima Langkah untuk Memulai Praktek Pribadi Kesehatan Mental

No Comments

Anda telah terdaftar sebagai profesional kesehatan mental. Mungkin Anda juga telah bergabung dengan asosiasi profesional. Anda siap untuk melakukan perdagangan Anda. Anda ingin pergi ke praktik pribadi tetapi mungkin tidak tahu cara terbaik untuk memulai. Artikel ini membahas lima langkah untuk membantu Anda memulai dengan praktik pribadi Anda dalam kesehatan mental.

Langkah 1: Mulai Dengan Alasan Anda:

Seringkali berguna untuk memulai dengan merefleksikan alasan mengapa Anda ingin masuk ke praktik pribadi Anda, dan mengapa Anda secara khusus ingin bekerja dalam kesehatan mental. Jawaban Anda mungkin mencerminkan keinginan untuk mengontrol cara Anda bekerja, jenis klien yang Anda pilih untuk bekerja dan jenis masalah yang mungkin dihadapi klien Anda. Jawaban Anda mungkin juga mencerminkan keinginan untuk keluwesan untuk memelihara keluarga muda, menjemput anak-anak usia sekolah atau merawat orang tua yang sudah tua.

Dari sana, Anda mungkin ingin mempertimbangkan, di mana Anda ingin mengatur latihan. Dengan demikian, Anda mungkin ingin mempertimbangkan lokasi kamar profesional Anda dalam kaitannya dengan sumber klien, kedekatan dengan praktisi merujuk serta kedekatan dengan transportasi umum. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan lokasi tempat dalam kaitannya dengan kemudahan parkir baik untuk klien Anda dan diri Anda sendiri.

Langkah 2: Temukan dan Tanam Tempat Anda:

Langkah kedua adalah menemukan tempat profesional Anda sendiri. Anda dapat memilih untuk menggunakan rumah, kantor atau toko ritel. Anda dapat memutuskan untuk beroperasi secara eksklusif di luar satu lokasi atau Anda dapat memilih untuk beroperasi di beberapa lokasi. Dalam kedua kasus, Anda mungkin menggunakan tempat eksklusif atau Anda mungkin berbagi kamar dengan rekan kerja lainnya.

Bila Anda menggunakan kamar profesional secara eksklusif, Anda dapat melengkapinya sehingga mencerminkan selera pribadi Anda dan citra profesional yang diinginkan.

Langkah 3: Dapatkan Lisensi, Pendaftaran, Nomor Penyedia, dan Asuransi Penggantian Profesional:

Sebagai bagian dari langkah ketiga, Anda perlu melakukan penelitian dan mendapatkan lisensi dan registrasi yang relevan yang mungkin Anda perlukan untuk menjalankan praktik pribadi kesehatan mental di negara bagian atau negara Anda. Lisensi dan registrasi ini dapat menjadi tambahan untuk sertifikasi Anda sebagai profesional kesehatan mental.

Kedua, Anda akan ingin mendapatkan asuransi ganti rugi profesional Anda sendiri. Asuransi ganti rugi profesional Anda harus menyediakan perlindungan yang memadai, mengingat sifat pekerjaan yang ingin Anda berikan. Ini juga harus mencakup pertanggungan jawab publik yang memadai.

Akhirnya, Anda akan ingin mendapatkan nomor penyedia untuk setiap lokasi yang ingin Anda operasikan. Di Australia, misalnya, Anda dapat mendaftar untuk Medicare, Work Cover, Komisi Kecelakaan Transportasi dan Skema Asuransi Kecacatan Nasional.

Langkah 4: Tutup Tanda Profesional Anda:

Pada tahap ini, Anda siap untuk menggantung tanda profesional. Bila Anda menggunakan kamar profesional secara eksklusif, penampilan tanda akan sesuai dengan kebijaksanaan Anda. Anda dapat menempatkan tanda Anda di atas wajah luar ruangan profesional. Anda juga dapat menempatkan tanda di atas pintu ruang konsultasi Anda. Jika Anda berbagi tempat dengan kolega lain, tanda Anda mungkin memiliki format yang sama dengan kolega Anda. Tanda Anda mungkin juga diselingi dengan rekan-rekan Anda dalam urutan abjad.

Langkah 5: Persiapkan Materi Promosi Anda:

Pada langkah terakhir, Anda siap mempromosikan diri Anda kepada calon klien dan calon perujuk. Karena itu, akan berguna bagi Anda untuk mempersiapkan logo latihan Anda sendiri, kartu nama dan kop surat, serta brosur, lembar informasi, dan selebaran. Turun di trek, Anda mungkin juga ingin mengembangkan situs web Anda sendiri.

Dalam hal gaya, tata letak dan desain, Anda akan disarankan untuk menjaga setiap dokumen promosi konsisten dengan gambar profesional yang Anda maksud. Setiap dokumen promosi juga harus konsisten dengan materi promosi yang tersisa.

Dalam hal konten, Anda akan disarankan untuk memberikan informasi tentang cara Anda bekerja dengan klien, apa yang klien harapkan dari layanan Anda, latar belakang dan keahlian Anda, jam operasi dan biaya.

Dengan mengikuti lima langkah di atas, Anda memiliki posisi yang baik untuk mengoperasikan praktik pribadi Anda sendiri dalam kesehatan mental. Dari titik ini dan seterusnya, ini adalah masalah membagi waktu Anda antara melihat klien, melakukan pekerjaan di balik layar dan memasarkan layanan profesional Anda.

Lima Alasan Baik Mengapa Seorang Pelacak Kebugaran Akan Meningkatkan Keseluruhan Kebugaran Anda

No Comments

Alasan 1: Anda Mampu Melacak Kinerja Kebugaran Anda Setiap Hari!

Alasan pertama pelacak kebugaran akan meningkatkan kebugaran Anda adalah Anda dapat melacak target dengan lebih mudah. Buang semua pena dan kertas! Mendokumentasikan tujuan dan catatan Anda tidak pernah mudah. Dan Anda lebih termotivasi untuk pergi keluar ke gym – tanpa kertas! Tentu saja ini adalah alasan yang bagus untuk menggunakan pelacak kebugaran tetapi bukan yang terbaik. Silakan baca terus!

Alasan 2: Pelacak Kebugaran Memotivasi Anda untuk Berlari Lebih Sering daripada Gadget Kebugaran lainnya

Beberapa pelacak mendukung bahwa data Anda akan disimpan di cloud dengan menyinkronkan gadget Anda dengan ponsel Anda. Ada banyak komunitas sosial di mana – setelah Anda menempatkan data online – Anda dapat menampilkan dan membagikan catatan kebugaran Anda yang baru. Seringkali Anda bahkan akan merasa terhormat ketika Anda mencapai tujuan kebugaran baru. Dan ketika Anda melihat target yang telah diraih oleh pasangan Anda membuatnya semakin kompetitif bagi Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi dan lebih baik juga. Selain itu, jika Anda meninggalkan latihan Anda, itu akan dikenali oleh teman Anda dan kemungkinan besar mereka akan berkomentar. Jadi hanya karena Anda tidak ingin pengikut Anda kecewa, Anda akan terus termotivasi untuk melakukan latihan Anda.

Alasan 3: Pelacak Aktivitas Anda Akan Memberitahu Anda Saat Hal Ini Diperlukan Bagi Anda Untuk Meningkatkan Aktivitas Anda Saat Ini

Sesekali Anda akan lupa bahwa Anda harus melakukan latihan harian Anda. Banyak pelacak yang dapat Anda beli diprogram untuk mengingatkan Anda bahwa Anda harus mencapai tujuan Anda. Beberapa bahkan memberi Anda sedikit kejutan listrik jika Anda tidak mencapai target kebugaran harian Anda. Sekarang ini motivator nyata!

Alasan 4: Gadget Aktivitas Anda Akan Bahkan Melacak Tidur Anda!

Pelacak kebugaran juga dapat merekam tidur Anda – jika Anda suka. Beberapa band kebugaran kemudian menggunakan seluruh data yang dikumpulkan dari periode tertentu dan menghitung waktu individu yang ideal bagi Anda untuk pergi tidur. Bayangkan pelacak kebugaran Anda memberi tahu Anda untuk tidur 20 menit lebih awal sehingga Anda akan dapat bergerak sekitar 500 langkah lebih banyak pada hari berikutnya.

Alasan 5: Adalah Mungkin Untuk Melacak Tanda Vital Anda Dengan Pelacak Kebugaran

Tidak hanya untuk orang muda, sangat baik untuk melacak tanda-tanda vital yang penting dengan memakai pelacak aktivitas. Juga untuk orang tua dengan masalah kesehatan ini bisa membantu. Data yang dikumpulkan terkadang dapat diakses oleh dokter Anda untuk diagnosisnya.