Tag: Efektif

Mengembangkan Tim Multikultural yang Lebih Efektif

No Comments

Ketika Anda mengumpulkan anggota tim dari berbagai latar belakang budaya, hasilnya dapat berupa keharmonisan kreatif dan solusi yang lebih baik dan terfokus secara global

Tim yang beragam secara budaya semakin menjadi perekat yang bergabung dengan operasi yang mencakup seluruh dunia dari organisasi-organisasi multinasional yang besar. Pada saat yang terbaik, tim multikultural mengungguli tim tradisional di bidang berinovasi, memahami beragam pasar, memenuhi kebutuhan pelanggan, dan menyelaraskan berbagai kepentingan organisasi. Ketika hal-hal menjadi asam, bagaimanapun, tim multikultural dapat menjadi mahal, hotpot tidak produktif frustrasi, semangat rendah, dan jari-menunjuk.

Berikut adalah beberapa pemikiran tentang cara untuk membangun tim multikultural yang lebih efektif, yang menghadapi tantangan unik mereka sendiri dari rekan-rekan tradisional mereka. Ide-ide ini didasarkan pada pengalaman saya memfasilitasi dan mengamati tim lintas fungsi, pembelajaran aksi untuk beberapa perusahaan multinasional Eropa. Sebagian besar tim terdiri dari enam hingga delapan anggota yang mencakup dua hingga empat benua, mewakili beberapa kebangsaan dan budaya.

1) Tingkatkan efektivitas dengan meluangkan waktu untuk fokus pada pembentukan tim di awal kehidupan tim

Melakukan sesi pembentukan tim awal dapat menghasilkan manfaat berkelanjutan, termasuk kemampuan untuk membentuk hubungan kerja yang sehat, membuat dan melaksanakan keputusan, menangani konflik, menikmati kredibilitas organisasi, dan menghasilkan solusi yang benar-benar inovatif. Organisasi sering menghindari langkah ini karena kendala waktu dan uang yang jelas. Namun, itu menjadi masalah "bayar sekarang atau bayar nanti." Tanpa beberapa cara untuk membangun hubungan yang efektif di awal kehidupan tim, tim beroperasi pada kerugian permanen dibandingkan dengan mitra tradisionalnya; anggota akan kurang efektif dalam memberikan hasil berkualitas, menyelesaikan konflik, mengeksplorasi ide-ide baru, dan mendukung satu sama lain.

2) Tingkatkan efektivitas dengan memperjelas harapan dan norma tim sejak awal

Tim multikultural yang efektif sangat memperhatikan mengklarifikasi tujuan tim, mencari tahu cara bekerja bersama, menentukan sumber daya yang tersedia, dan memahami kiriman mereka sejak awal. Tim saya bekerja dengan menyoroti hasil dari bekerja melalui dan menyetujui norma-norma selama fase awal pembentukan tim. Norma-norma ini membantu menyediakan bahasa umum yang melintasi berbagai budaya dan latar belakang dan memberikan setiap anggota jangkar referensi yang jelas. Dengan kata lain, harapan dan norma ini membantu menghubungkan anggota tim dengan budaya organisasi yang lebih besar dan menyeluruh.

3) Meningkatkan efektivitas dengan membuat upaya ekstra untuk memahami kompleksitas budaya

Bagaimana anggota tim terlibat dengan satu sama lain diinformasikan oleh latar belakang budaya mereka, sehingga pemimpin tim harus mengembangkan pola pikir global yang membantu mereka mengetahui cara terbaik melibatkan orang-orang dari budaya yang berbeda. Pada saat yang sama, mereka perlu mengingat bahwa individu mungkin belum tentu sesuai dengan stereotip budaya mereka. Saya bertemu banyak profesional Tionghoa yang cerewet, ekstrover, serta orang-orang Brasil yang pendiam dan introvert – yang semuanya memercayai stereotip budaya mereka. Saya suka lapisan kompleksitas ini dan menemukan mereka sumber daya yang kaya untuk tim untuk menemukan dan mengeksploitasi: lapisan unik, preferensi individu, ditambah lapisan latar belakang nasional dan budaya, ditambah lapisan budaya organisasi yang mengontekstualisasikan mereka semua.

Saya pernah bekerja dengan tim yang terdiri dari 15 orang yang mewakili 13 budaya dari Amerika, Australia, Eropa, Asia, dan Afrika. Mereka luar biasa, dan mereka sepenuhnya memasukkan budaya nasional mereka untuk merangkul apa yang mereka coba lakukan sebagai sebuah tim. Mereka adalah studi yang menginspirasi tentang bagaimana menyenangkan dalam perbedaan budaya dan menggunakannya sebagai titik pengungkit, bukannya melihat perbedaan budaya sebagai penghalang, risiko, atau alasan.

4) Meningkatkan efektivitas dengan menangani tantangan khusus dalam mengelola konflik dan kreativitas

Menangani konflik dengan baik sulit dilakukan oleh tim mana pun. Tim multikultural menghadapi beban tambahan. Konflik dirasakan, dihargai, dan diatasi dengan cara yang berbeda dalam budaya yang berbeda. Ketika anggota tim takut konsekuensi konflik yang tidak diinginkan, ide-ide ditekan, diskusi menjadi steril, dan kreativitas menderita.

Probabilitas gesekan pada tim manapun adalah 100 persen. Jadi mencari tahu cara menanganinya adalah investasi waktu dan energi yang besar. Tim yang efektif mengenali kekuatan kontak pribadi dan tatap muka sebagai dasar untuk menangani konflik ini. Mereka juga mengenali bagaimana memanfaatkan energi yang dihasilkan oleh friksi interpersonal alami menciptakan potensi untuk solusi kreatif dan inovasi yang berharga. Ini adalah prinsip yang dianut di hari-hari awal Saturn Corporation, di mana saya bekerja: tim sengaja terdiri dari anggota yang mewakili kepentingan dan fungsi berbeda – dan dalam dua tahun pertama operasi, lebih dari 400 paten dihasilkan.

Kegiatan awal pembentukan tim meletakkan fondasi ini. Menemukan cara-cara kreatif untuk interaksi berkelanjutan menjadi penting untuk melanjutkan kemampuan ini. Semua ini memerlukan komitmen dan disiplin diri pada setiap bagian, dan menemukan cara efektif untuk memberi dan menerima umpan balik terbuka.

Tim – Lima Hambatan Umum untuk Kerja Tim yang Efektif

No Comments

Tim yang sukses menghasilkan hasil luar biasa di semua bidang bisnis, dalam olahraga, di masyarakat dan di badan-badan sukarela untuk beberapa nama. Tim sering gagal menyadari potensi mereka karena hambatan menghalangi kesuksesan. Apa hambatan itu dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Penghalang 1: Agenda perorangan

Orang digunakan untuk menjaga diri mereka sendiri. Kita semua mungkin telah diberitahu atau mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda perlu memperhatikan nomor satu. Dengan kata lain, fokuskan semua perhatian Anda pada agenda Anda daripada agenda tim.

Larutan: Ketika berada di dalam tim, fokuslah pada kontribusi unik yang Anda buat untuk hasil keseluruhan tim dan letakkan hasil tim di garis terdepan.

Penghalang 2: Berpikir silo

Dalam organisasi, pencapaian hasil akan bergantung pada semua orang dalam proses yang bekerja bersama. Ambil contoh rumah sakit. Seseorang perlu membuat janji awal bagi pasien untuk menemui dokter. Jika dokter mengidentifikasi bahwa pasien membutuhkan operasi, mereka harus pergi ke daftar tunggu, diberi tahu kapan operasi mereka akan, memiliki penilaian pra-operasi yang diperlukan dilakukan. Begitu mereka diterima, pengaturan harus dibuat untuk membawa mereka ke bioskop tepat waktu, rencana dibuat untuk kepulangan mereka, termasuk dukungan rumah dan pengobatan.

Masing-masing tugas ini akan membutuhkan kontribusi dari berbagai departemen dan itu semua terlalu mudah, terutama ketika orang sibuk dan terbentang untuk jatuh ke dalam pemikiran silo. Dengan kata lain, melihat tantangan dalam isolasi tanpa mempertimbangkan dampak pada bagian lain dari proses dan yang paling penting pelanggan (dalam hal ini pasien).

Larutan: Luangkan waktu bagi tim untuk memahami dampak dari tindakan atau kelambanan mereka pada orang lain dan khususnya pelanggan.

Penghalang 3: Kurangnya kepercayaan

Kebanyakan orang harus yakin bahwa orang lain akan memberikan untuk sepenuhnya merangkul tim yang bekerja. Dengan kata lain, mereka harus memiliki kepercayaan. Membangun kepercayaan membutuhkan waktu, usaha, komitmen, dan keyakinan. Tidak ada rumus ajaib tetapi tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata.

Larutan: Komit dan tindak lanjuti tindakan yang telah Anda setujui untuk dilakukan dan tunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya untuk menyampaikan.

Penghalang 4: Ketidakjelasan tentang apa yang ingin dicapai

Tim perlu tahu apa yang harus mereka capai. Dengan kata lain, mereka membutuhkan hasil yang spesifik dan terukur. Tim sering dibentuk dengan tujuan yang tidak jelas seperti meningkatkan retensi, mengurangi kesalahan, atau mengurangi siklus pelaporan untuk menyebutkan beberapa saja. Ketidakjelasan ini adalah resep yang dijamin untuk hidangan yang disebut kekecewaan.

Larutan: Tentukan hasil yang spesifik dan terukur untuk tim-tim yang akan diajak bicara seperti, misalnya, kurangi tingkat penyakit sebesar 2% sebelum 30 Juni.

Penghalang 5: Tidak adanya konflik

Dalam tim, terutama di organisasi yang berkinerja baik, konflik sering hilang. Kami melakukannya dengan baik, jadi kami bisa berpuas diri dan tidak mengayunkan perahu itu mungkin menjadi moto. Konflik seharusnya tidak dilihat sebagai sesuatu yang negatif tetapi cara yang konstruktif untuk mendapatkan yang terbaik dari semua orang.

Larutan: Dorong debat dan tantangan konstruktif untuk mencapai yang terbaik bagi semua orang.

Tim yang sukses akan membuat perbedaan nyata pada hasil yang dicapai. Jadi hambatan apa yang perlu Anda atasi untuk mendapatkan hasil terbaik dari tim Anda?

Enam Persyaratan Keanggotaan Tim yang Efektif

No Comments

Organisasi bisnis mencari cara untuk membangun tim kerja yang efektif perlu memilih orang yang tepat untuk tim berdasarkan keinginan individu dan harapan kelompok. Hanya ketika anggota yang tepat membentuk tim terbaik, organisasi dapat mengharapkan untuk memperoleh manfaat dari peningkatan kualitas, produksi yang lebih cepat, biaya yang lebih rendah, atau peningkatan pendapatan. Di bawah ini adalah enam persyaratan anggota tim potensial agar bekerja efektif bersama.

1. Semua anggota harus bersedia mendukung misi tim dan berusaha mencapai tujuan tim.

2. Setiap anggota harus memahami peran mereka dalam tim, serta keterampilan, pengetahuan, dan kemampuan apa yang harus mereka sumbangkan untuk kesuksesan tim.

3. Semua anggota harus bersedia untuk memutuskan bagaimana mereka akan bekerja sama dengan bersama-sama mengembangkan kode etik, aturan dasar, atau prinsip tim.

4. Setiap anggota harus berkomitmen untuk bekerja dalam rencana dan prioritas tim, termasuk kehadiran pada pertemuan dan pelatihan yang dianggap perlu bagi tim.

5. Semua anggota harus bersedia bekerja secara kolaboratif dalam pemecahan masalah dan menerima perubahan sebagai bagian dari perbaikan proses.

6. Setiap anggota tim harus menghormati orang lain, menyambut keragaman, dan membangun kepercayaan dan akuntabilitas di dalam tim.

Jika organisasi mengomunikasikan enam persyaratan di atas terkait dengan keinginan individu dan harapan kelompok untuk anggota tim, mereka akan menemukan bahwa tim akan lebih efektif dalam kerja gabungan mereka. Tim yang efektif dengan anggota yang tepat harus membantu organisasi mencapai tujuan mereka terkait dengan peningkatan kualitas, produksi lebih cepat, biaya lebih rendah, atau peningkatan pendapatan. Tim yang efektif adalah bagian penting dalam melakukan bisnis.

8 Karakteristik Utama Tim yang Efektif

No Comments

Tim memiliki potensi luar biasa untuk melakukan hal-hal hebat. Anda mungkin dapat berpikir tentang tim yang telah Anda ikuti yang sangat efektif. Ini mungkin tim bisnis tetapi bisa dengan mudah menjadi tim olahraga, tim komunitas atau tim yang terkait dengan hobi atau minat. Jadi karakteristik apa yang dimiliki tim yang efektif?

1. Peduli satu sama lain

Tim yang paling efektif peduli satu sama lain. Mereka memiliki minat yang tulus terhadap satu sama lain serta keberhasilan dan pemenuhan mereka. Pikirkan saat-saat ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik dalam suatu kelompok. Kemungkinan besar salah satu hal paling kuat yang menarik tim bersama adalah minat yang tulus satu sama lain.

2. Terbuka dan jujur

Keterbukaan dan kebenaran adalah karakteristik kunci kedua dari tim yang efektif. Ketika tim terbuka dan jujur, mereka melangkah maju, mengatakan hal-hal yang perlu dikatakan, semua demi membantu tim untuk mendapatkan hasil.

3. Tingkat kepercayaan yang tinggi

Tim yang melihat ke belakang sepanjang waktu, yang khawatir tentang apa yang dikatakan dalam kelompok yang lebih kecil, yang tidak percaya bahwa mereka dapat mengandalkan orang lain dan mencari skor poin tidak akan menciptakan tingkat kepercayaan yang tinggi. Jika ada tingkat kepercayaan yang rendah, sangat sulit untuk unggul sebagai tim. Mengapa? Anda tidak memiliki tim, hanya sekelompok individu yang dilemparkan bersama untuk mencapai sesuatu.

4. Keputusan konsensus

Jika Anda adalah seseorang yang melihat keputusan melalui lensa untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan ini direplikasi di seluruh tim, seberapa efektif menurut Anda tim itu? Pengambilan keputusan konsensus bukanlah tentang menghindari mengambil keputusan atau mengurangi keputusan. Ini adalah tentang mencari hasil win-win terbaik untuk tim.

5. Komitmen

Tim-tim yang efektif berkomitmen untuk mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Mereka tahu ke mana mereka menuju, sangat termotivasi dan gigih bahkan ketika kemunduran muncul. Komitmen dalam banyak hal adalah tentang melakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Pikirkan sebuah tim yang mencapai hasil dan tanyakan pada diri Anda kualitas apa yang mereka dapatkan untuk mendapatkan hasil luar biasa yang mereka dapatkan.

6. Konflik alamat

Kadang-kadang orang salah percaya bahwa dalam tim yang efektif tidak ada konflik. Perbedaan antara tim-tim yang unggul dan mereka yang berjuang adalah konflik itu ditangani. Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang negatif, tim mengakui itu sebagai sehat dan harus dikerjakan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

7. Mendengarkan dengan nyata

Mendengarkan adalah kunci untuk komunikasi yang efektif dan tim yang efektif tahu bahwa penting untuk benar-benar mendengarkan dan memahami. Mendengarkan yang sebenarnya adalah tentang memfokuskan perhatian pada komunikator daripada agenda pribadi Anda sendiri. Tim yang hanya menguasai ini akan menempuh jalan panjang untuk menjadi lebih efektif.

8. Mengungkapkan perasaan

Kami sering diminta untuk menjaga emosi dan perasaan di luar tempat kerja. Namun sebenarnya, jika tim ingin menjadi efektif, mereka perlu menciptakan ruang yang aman dan berani untuk mengungkapkan perasaan. Pikirkan tentang keputusan investasi. Akuntansi, pemasaran, operasi, produksi, distribusi, dan sumber daya manusia akan terasa berbeda tentang keputusan itu. Adalah penting bahwa perasaan-perasaan ini dapat diekspresikan tanpa rasa takut atau cemoohan.

Ketika tim bekerja sama, hal-hal hebat akan tercapai. Jadi, bidang apa yang perlu dikerjakan tim Anda agar menjadi lebih efektif?

Empat Elemen Membangun Tim yang Efektif

No Comments

Istilah "tim" digunakan dengan sangat longgar sehingga sering tidak bermakna, jadi mari kita mulai dengan definisi dasar: "tim" adalah dua atau lebih orang yang berbagi tanggung jawab untuk tujuan bersama, dan yang upayanya mencapai tujuan tersebut diuntungkan dari koordinasi dan komunikasi. Anda hanya perlu menginvestasikan waktu dan energi untuk membangun tim ketika ada pengembalian nyata dan spesifik atas investasi itu – penyampaian tujuan yang lebih berhasil, jika tidak, apa yang Anda miliki adalah "kelompok kerja".

Dimulai dengan definisi dasar, berikut adalah empat elemen inti yang diperlukan untuk membangun tim yang efektif:

1. Tim diberdayakan oleh kepemimpinan dan diberi tujuan, harapan, dan parameter yang jelas.

2. Kepemimpinan menyediakan sumber daya yang diperlukan – keahlian dan ketersediaan anggota tim, anggaran, akses ke informasi penting dan pemangku kepentingan, dll.

3. Arus bebas informasi – perselisihan dan konflik disambut dan diselesaikan secara konstruktif.

4. Tim memenuhi (atau melebihi) tujuannya, DAN berkontribusi terhadap pengetahuan organisasi dan kumpulan bakat, sekaligus menghasilkan kepuasan kerja.

Peran penting pertama dari kepemimpinan tim adalah untuk memastikan bahwa tim memahami parameter yang diberikan, dan itu diberdayakan dalam parameter tersebut untuk membuat keputusan dan bertindak. Sebuah tim tidak harus memiliki otoritas penuh untuk melakukan apa pun yang ingin dilakukannya, tetapi ia perlu memiliki ruang untuk bergerak, dan perlu mengetahui seberapa banyak ruang yang dimilikinya.

Kesalahan umum dalam membangun tim adalah "melemparkan jumlah pegawai pada masalah". Memiliki "cukup" orang untuk bekerja pada tujuan tidak ada artinya jika mereka tidak memiliki keterampilan yang diperlukan untuk apa yang diminta dari mereka. Ini adalah peran penting kedua dari kepemimpinan: untuk memastikan bahwa sebuah tim memiliki keterampilan dan sumber daya yang tepat untuk memenuhi misinya, termasuk keahlian, waktu yang tersedia, anggaran, dan akses ke pemangku kepentingan dan informasi.

Prasyarat lain dari tim yang efektif adalah aliran informasi yang bebas dan tidak terbatas di antara anggota tim, dari kepemimpinan pada melalui tim. Anehnya, sinyal bahwa informasi sebenarnya mengalir cukup bebas untuk mendukung tim yang efektif adalah sesuatu yang dihindari oleh banyak tim: konflik. Jika informasi benar-benar mengalir bebas, atmosfer akan penuh dengan perselisihan, sudut pandang yang berbeda, dan – ya – konflik. Tim yang terlalu menekankan pada harmoni, bergaul, atau kesatuan pemikiran tidak mungkin berpikir cukup luas untuk menjadi sangat kreatif atau efektif.

Unsur kelima dan terakhir dari tim yang efektif adalah output. Tentunya, sebuah tim harus memenuhi atau melampaui tujuan yang dinyatakan. Tapi di luar itu, tim yang efektif melakukan ini dengan cara yang memperkuat organisasi dalam jangka panjang dengan menambahkan pengetahuan institusional, mengembangkan orang dan memperdalam kumpulan bakat, menghasilkan kepuasan kerja dan kesetiaan perusahaan, dll. Tim yang mencapai tujuan mereka tetapi membakar orang, menghasilkan perputaran yang tinggi, dll. membuat perusahaan lebih mahal dalam jangka panjang daripada mereka berkontribusi. Membangun dan mempertahankan tim yang efektif membutuhkan pemantauan dan memberikan jenis output "orang" ini serta pemenuhan tujuan.

Cara Menggunakan Tes Praktik Secara Efektif Saat Mempelajari Sertifikasi Oracle

No Comments

Oracle Education hanya memiliki dua vendor yang direkomendasikan untuk tes latihan: Software Self-Test dan Transcender. Kedua penyedia dimiliki oleh Kaplan IT dan menyediakan fungsi serupa. Tes Transcender lebih mahal, tetapi berisi sejumlah besar soal latihan dan mesin uji menawarkan beberapa ujian preset. Ujian praktek Kaplan SelfTest memiliki konten kualitas yang sama, tetapi berisi lebih sedikit soal latihan dan hanya menawarkan satu tes praktik sertifikasi-mode. Vendor mana yang lebih baik tergantung sepenuhnya pada apa yang Anda cari.

Terlepas dari vendor yang dipilih, Anda perlu memanfaatkan uji latihan terbaik. Apa yang tidak ingin Anda lakukan (tetapi terlalu sering terjadi), adalah mengambil tes berulang kali sampai Anda mendapatkan 100% dan kemudian menjadwalkan tes yang sesungguhnya. Tes latihan bukanlah ujian yang sebenarnya, dan perilaku ini tidak belajar, melainkan menghafal. Ini akan membuat Anda tidak siap untuk pertanyaan apa pun pada ujian nyata yang tidak ada dalam ujian praktik. Selain itu, menghafal pasangan pertanyaan-jawaban juga dapat mengarahkan Anda untuk menjawab tes yang sebenarnya secara tidak benar jika pertanyaan serupa ditanyakan dari perspektif yang berbeda (mungkin itu memiliki 'tidak' yang membalikkan jawaban yang benar).

Saya telah menggunakan tes diri untuk persiapan sekitar seperempat dari tes TI yang saya ambil, tetapi saya tidak akan merekomendasikan mereka sebagai sumber belajar utama. Tes diri memiliki tempat dalam belajar untuk sertifikasi TI. Mereka memberikan indikator yang masuk akal tentang seberapa dekat Anda untuk siap untuk lulus ujian yang sebenarnya. Namun belajar untuk ujian harus dilakukan dengan menggunakan sumber lain: dokumentasi, buku pihak ketiga, atau pelatihan berbasis komputer. Sebagai aturan umum, Anda harus mempelajari sumber-sumber lain sebelum menguji pengetahuan Anda dengan tes-tes mandiri. Satu-satunya pengecualian adalah jika Anda sudah memiliki pengetahuan tentang materi yang sedang diuji, dan Anda ingin mencari kelemahan Anda. Dalam hal ini, Anda akan ingin mengikuti tes di awal periode belajar Anda. Setelah menunjukkan titik-titik lemah Anda, berkonsentrasilah pada bidang-bidang tersebut ketika Anda sedang belajar menggunakan materi Anda yang lain.

Setiap kali Anda melakukan tes ulang, hasilnya menjadi kurang bermanfaat dalam menentukan seberapa siap Anda menghadapi ujian yang sesungguhnya. Ini terutama benar jika Anda mengambil tes dalam 'Mode Praktis' di mana jawaban ditampilkan setelah setiap pertanyaan. Pada saat Anda mengambil tes untuk keempat atau kelima kalinya, banyak dari skor Anda akan didasarkan pada memori sebelumnya dari pertanyaan dan jawaban. Hasilnya tidak bisa dianggap sebagai ukuran akurat dari pengetahuan Anda. Jika Anda telah membeli versi Transcender dengan beberapa ujian, Anda dapat mengurangi masalah tersebut dengan hanya mengambil satu atau dua tes pertama dan menyimpan ketiga untuk digunakan hanya ketika Anda merasa siap untuk ujian yang sebenarnya.

Tampaknya kontra-intuitif, tetapi Anda hanya harus menggunakan 'Mode Praktis' dari tes setelah Anda tidak lagi akan menggunakannya untuk mengukur seberapa siap Anda untuk tes yang sebenarnya. Melakukan tes dalam mode latihan sangat berguna untuk mempelajari konsep yang Anda lewatkan. Namun, itu menghancurkan nilai tes untuk mengukur pengetahuan Anda tentang topik tes. Ketika Anda melewati dalam mode latihan, cobalah untuk menghafal konsep dibalik pertanyaan dan jawaban daripada teks pertanyaan dan jawaban. Anda jauh lebih mungkin untuk melihat pertanyaan tes nyata pada konsep daripada yang cocok dengan pertanyaan tes latihan.

Jika Anda mempelajari topik yang disediakan oleh Oracle Education dan memberikan waktu yang cukup untuk menyerap informasi, Anda harus melakukan tes dengan baik. Semoga berhasil

Cara Praktik Meditasi Tantra yang Efektif

No Comments

Sebagai seorang guru tantra yang berpengalaman akan memberi tahu Anda, meditasi tantra tidak sama dengan meditasi yoga. Meskipun format-format tertentu dari meditasi yoga memiliki aspek-aspek meditasi tantra di dalam mereka, faktanya adalah bahwa kedua disiplin ini berasal dari berbagai filosofi yang berbeda yang memiliki beberapa bidang tumpang tindih.

Meditasi tantra melibatkan ujaran mantra tantra (atau nyanyian suci), tantra pernapasan dan menghormati introspeksi dan refleksi. Namun, pada umumnya tidak mengharuskan praktisi untuk melakukan hubungan seks. Sebaliknya, niatnya adalah untuk menemukan bahwa ruang dari non-berpikir tanpa akhir yang selalu dicapai selama tahap akhir dari tindakan seksual dan orgasme berikutnya. Pikiran tidak mau atau tidak mampu berpegang pada pikiran apa pun pada saat ekstase seksual yang menentukan ini. Demikian juga, tujuan meditasi tantra adalah untuk mencapai dan mempertahankan keadaan ini.

Meditasi tantra dapat dilakukan sendiri, atau dalam tantra yang dipandu secara memadai untuk sesi meditasi pasangan. Biasanya disarankan untuk mempraktekkannya dalam pengaturan kelompok, karena ini memungkinkan untuk membangun lebih besar energi tantra sinergis

Di bawah bimbingan seorang guru tantra yang berkualifikasi, kekuatan penuh meditasi tantra dilepaskan dan diatur untuk bekerja di dalam siswa. Ini membuka saluran langsung agar energi tantra mengalir, sehingga mengusir semua stres, kekhawatiran, dan ketegangan dari pikiran dan tubuh. Sebagai hasilnya, siswa dapat mengalami kesatuan dengan kekuatan kosmik yang menciptakan, menopang dan memberdayakan kehidupan yang dipelihara oleh seni kuno tantra.

Di dalam masing-masing dari kita – khususnya, di daerah tulang belakang tulang belakang – terletak inti dari energi yang menunggu untuk terungkap dan mentransformasi kita. Gagasan di balik meditasi tantra adalah untuk memungkinkan energi ini naik melalui berbagai pusat kekuasaan – cakra tantra – dan mencapai chakra mahkota. Harus ditekankan di sini bahwa ini adalah energi purba, yang dalam keadaan tidak beraturan. Meskipun sangat kuat, itu juga dapat membahayakan jika dibiarkan mengalir tanpa pengawasan yang tepat. Dengan kata lain, meditasi tantra tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan dan instruksi dari seorang guru tantra yang berpengalaman. Di bawah kondisi yang tepat, itu bisa menjadi pengalaman yang mengubah hidup.

Master tantra Anda dapat mengajarkan Anda untuk memanfaatkan dan memanfaatkan energi yang dihasilkan selama sesi meditasi tersebut untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, hubungan interpersonal, dan kemampuan untuk mengatasi berbagai tekanan dan tantangan kehidupan modern. Latihan Tantra karenanya tidak lengkap tanpa berkenalan dengan teknik yang terlibat dalam bentuk meditasi yang kuat ini.

Jangan mencari jalan pintas untuk menemukan dan menggunakan kekuatan meditasi tantra – bukan, biarkan guru tantra Anda untuk membimbing Anda setiap langkah dari jalan – dan saksikan diri Anda mulai meluap dengan kekuatan, kepercayaan diri, dan sukacita hidup dan kehidupan yang luar biasa …

Darts Tips – Mengembangkan Latihan Darts Efektif Rutin

No Comments

Dalam olahraga apa pun (dan anak panah tidak berbeda), Anda perlu menginvestasikan waktu berlatih jika Anda ingin mewujudkan potensi penuh Anda. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan manfaat paling banyak dari sesi tesis, maka sedikit pemikiran dan persiapan perlu masuk ke dalamnya. Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari rutinitas latihan dart Anda.

1. Kualitasnya Tidak Kuantitas Itu Hitungan

Ini bisa sangat membuat frustrasi ketika Anda menghabiskan waktu di papan latihan, tetapi tidak melihat peningkatan dalam permainan Anda yang Anda harapkan. Tidak cukup hanya terus melempar panah ke papan, rutinitas Anda membutuhkan arahan dan fokus untuk membuat Anda tetap tertarik. Menghabiskan 30 menit mengambil bagian dalam sesi latihan yang dipersiapkan dengan baik di mana Anda berkonsentrasi penuh lebih baik daripada beberapa jam dengan setengah hati melempar panah. Jadi Anda tidak perlu banyak waktu untuk meningkatkan dart Anda karena kualitas latihan Anda selalu lebih penting daripada kuantitas.

2. Fokus pada Kelemahan Anda

Kesalahan umum yang kami lakukan saat berlatih adalah fokus pada bagian-bagian dari permainan kami yang kami sudah kuat dan karenanya menikmati lebih banyak lagi. Sayangnya ini dapat membuat Anda lebih kuat di area tertentu, tetapi tujuan utamanya harus meningkatkan keseluruhan permainan Anda. Alasan kami tidak menikmati bekerja pada kelemahan kami adalah karena itu lebih sulit, lebih membuat frustrasi dan Anda cenderung mengalami lebih sedikit kesuksesan. Sambil mempersiapkan rutinitas latihan dart Anda untuk minggu atau bulan ke depan, identifikasi kelemahan dalam gim Anda dan letakkan latihan di tempat yang akan membantu Anda mengembangkannya. Mungkin Anda perlu bekerja pada tembakan penutup Anda pada treble 19 atau Anda ingin menjadi lebih percaya diri memukul double tertentu. Latihan latihan yang berfokus pada kelemahan dalam gim Anda akan membuat Anda menjadi pemain dart yang jauh lebih baik.

3. Tantang Diri Anda

Banyak orang menyerah dan gagal menyadari potensi penuh mereka karena ada sesi latihan yang tidak bervariasi atau menantang. Jika Anda hanya melempar panah ke papan selama satu jam setiap hari, Anda akan cepat bosan. Ubah rutinitas Anda setiap hari dan mungkin menggabungkan latihan solo dengan sesi bermain dengan pemain lain dengan standar yang sesuai. Catat skor Anda setiap hari dan raih rata-rata Anda untuk setiap sesi untuk mengukur peningkatan dan tetap menarik. Tentukan gol dan benar-benar menantang diri Anda sendiri, misalnya mencatat berapa banyak bulls atau treble 20 yang dapat Anda tekan dalam 15 menit. Setelah Anda dapat melihat banyak hal yang Anda tingkatkan, maka itu akan memacu Anda untuk terus berjalan.

Jika Anda mengikuti tips dart saya ketika datang untuk berlatih, Anda akan menikmati sesi Anda dan meningkatkan permainan dart Anda.