Tag: Bermain

Formasi Sepak Bola Untuk Tim Sepak Bola Pemuda Bermain 8v8

No Comments

Jika Anda adalah pelatih sepak bola pemuda dari tim yang memainkan 8v8, pertimbangkan formasi sepakbola 2-1-3-1 yang terdiri dari 2 Fullbacks (FB), sebuah Stopper (ST), 3 Midfielders (MF) dan Target Forward. Formasi sepak bola 8v8 lainnya dibahas di bawah ini.

Formasi sepakbola 2-1-3-1 memiliki beberapa keunggulan:

– Empat "lapisan" pemain, yang akan membantu Anda dalam pelanggaran dan pertahanan dengan memberi Anda lebih banyak kedalaman daripada formasi 3-2-2 sepak bola, formasi sepakbola 2-3-2, atau formasi tiga lapis lainnya. Formasi sepak bola 2-1-3-1 kuat di Pusat (antara 2 gol), yang sangat penting untuk tim sepak bola rekreasi, dan kedalaman ekstra akan mengurangi jumlah gol mudah dan istirahat yang tim Anda menyerah. Anda harus memberikan lebih sedikit gol dengan menggunakan formasi sepakbola ini.

– "Target Forward" khusus yang tetap terdorong ke arah Halfway Line saat tujuan Anda diserang dan bergeser dari sisi ke sisi dengan bola sehingga ia berada dalam posisi untuk memenangkan bola yang bersih. Ini juga memiliki keuntungan untuk tetap melawan Fullbacks dari mendorong ke setengah lapangan Anda dan memberi Anda ancaman yang memisahkan diri untuk serangan balik cepat.

– Jika Anda menempatkan pemain yang sangat kuat di Center Midfield (CMF) dan pemain yang sangat kuat di Stopper, itu akan membantu Anda mengontrol Pusat Lapangan, yang sangat penting.

– Anda dapat menempatkan pemain terlemah Anda di Gelandang Kanan dan Gelandang Kiri dan bahkan pemain yang lemah di sana mungkin bisa membantu memperlambat serangan oleh tim lawan.

– Tim sepak bola rekreasi yang memiliki pemain kuat di Stopper, CMF, dan Forward harus kompetitif.

Jika Anda seorang pelatih sepak bola remaja, di salah satu formasi 8v8 sepak bola, Anda harus mempertimbangkan:

Sangat penting bagi Anda untuk memiliki Backback yang berani. Anda dapat memainkan pemain yang lambat dan tidak mahir di FB selama dia berani dan dapat membersihkan bola dan Anda tidak Push Up FB Anda melewati garis Penalti Box. Jika Anda Mendorong FB Anda ke Garis Tengah, mereka harus cepat.

Siapa yang bermain di gawang melibatkan trade-off – Dalam sepakbola Rec biasanya lebih baik untuk memainkan atlet hebat atau pemain lapangan besar di lapangan daripada di Kiper. Pelatih telah menguji ini dan menemukan bahwa seorang atlet hebat membuat lebih banyak perbedaan di Stopper daripada di Goalie – Stopper yang hebat dapat membuat perbedaan 2 atau 3 gol. Saya tidak akan membuat siapa pun bermain Penjaga Gawang yang tidak ingin melakukannya karena ada terlalu banyak kemungkinan mereka akan kesal atau bosan dan tidak melakukan pekerjaan dengan baik. Jika Anda tidak memiliki cukup pemain yang ingin bermain Goalie, cobalah mencari cara untuk memotivasi pemain agar mau bermain di sana. Saya tidak melihat ada yang salah dengan satu pemain bermain Goalie, tetapi Anda akan membutuhkan back-up. Berikut adalah 2 ide untuk mendorong pemain agar mau bermain Goalkeeper: 1. Setelah setiap pertandingan, ucapkan terima kasih kepada Kiper di depan tim dan orang tua dan pujilah mereka. Sebagian besar gol bukanlah kesalahan Goalie – jika pemain bertahan melakukan dengan baik, bola tidak akan sampai ke Goalie. 2. Tentukan patch insentif khusus "Kiper" dari Bantuan Sepak Bola atau sumber lain.

– Gunakan latihan sepak bola "Dribble Around Cone & Pass Relay Race" untuk mengajarkan One-Touch play dan Aggressive Receiving.

– Coba latihan bola "Bahu Tackle & Strength on the Ball" di beberapa latihan Anda berikutnya, itu membuat perbedaan dan cepat dan mudah. Ini akan mengajarkan para pemain Anda bagaimana cara mengatasi dan cara menahan serangan bahu.

– Coba "Win the 50/50 Ball atau menjadi First Defender One v One Attacking & Defending" sepakbola drill.

– Cobalah latihan sepak bola "Dribble Across a Square" di awal setiap latihan sebagai pemanasan, dua kali dengan selangkah 10 langkah persegi (untuk mengajarkan Control Dribbling) dan dua kali dengan kuadrat 17 langkah lebar untuk mengajarkan pengakuan Ruang Terbuka dan akselerasi ke Ruang Terbuka, yang mengajarkan "breakaways".

– Habiskan sekitar 15 menit sebelum atau sesudah berlatih mengajarkan Goalies Anda dasar-dasarnya. Apa yang harus Anda ajarkan dijelaskan dalam artikel lain yang telah saya tulis.

Formasi sepak bola 8v8 lainnya yang mungkin Anda pertimbangkan adalah 2-1-2-2 (2 Fullbacks, Stopper, 2 Midfielders dan 2 Forwards), 1-2-2-2 (Sweeper, 2 Fullbacks, 2 Midfielders dan 2 Ke depan), dan 1-2-3-1 (Sweeper, 2 Fullbacks, 3 Midfielders dan Target Forward). Formasi yang Anda pilih harus didasarkan pada kemampuan, kecepatan, dan ketahanan pemain Anda serta kecepatan dan kemampuan tim lawan.

Lima Cara Untuk Berlatih Gitar Sehingga Anda Bisa Mendapatkan Keterampilan Anda Kembali Setelah Tidak Bermain Untuk Sementara

No Comments

Apakah Anda baru mulai berlatih gitar setelah beristirahat terlalu lama dari bermain? Tidak masalah jika Anda belum bermain selama seminggu, berminggu-minggu atau mungkin beberapa bulan, Anda pasti terkejut setelah melihat bagaimana keterampilan Anda telah jatuh dari waktu ke waktu.

Saya benar-benar dapat berhubungan … beberapa tahun yang lalu saya menyelesaikan tur dunia besar-besaran, dan memutuskan untuk beristirahat sejenak dari bermain gitar. Meskipun saya hanya berencana untuk beristirahat sejenak, saya akhirnya tidak berlatih sama sekali sampai berbulan-bulan kemudian ketika saya perlu merekam album baru. Tak perlu dikatakan, saya tidak terlalu senang dengan cara permainan saya terdengar begitu saya mulai berlatih lagi.

Jika Anda pernah berhenti bermain gitar untuk jangka waktu yang lama (atau Anda belum mengadakan sesi latihan serius dalam beberapa bulan), Anda akan mendapatkan keterampilan Anda kembali dengan menggunakan 5 pendekatan ini:

1. Berlatih Menggunakan Otak Anda … Fingers Anda Sekunder

Benar-benar tidak ada latihan gitar tanpa berpikir! Tidak hanya ini harus menjadi aturan umum untuk semua praktek gitar, tetapi ini berlaku bahkan lebih kuat untuk berlatih gitar setelah mengambil istirahat yang luas. Inilah alasannya: Setelah istirahat, kemungkinan besar kebiasaan buruk telah kembali ke permainan gitar Anda. Jika Anda menggunakan fokus yang buruk selama latihan gitar Anda, Anda mungkin akan mengembangkan kebiasaan bermain yang buruk (bahkan di tempat-tempat di mana Anda tidak memilikinya sebelumnya!). Berikut ini adalah cara paling efektif untuk mencegah hal ini terjadi dengan memastikan Anda tetap fokus:

-Gunakan latihan berlatih gitar yang efektif agar Anda dapat kembali bermain dengan cepat.

-Utilize "rotasi fokus" sehingga pikiran Anda selalu aktif selama latihan Anda.

-Praktek latihan yang menggunakan kemampuan transfer gitar yang paling banyak. Ini akan mencegah Anda menjadi bosan dan membantu Anda mengembalikan keterampilan Anda lebih cepat.

2. Jangan Terlalu Berlebihan Dengan Berlatih Terlalu Banyak

Ton gitaris melacak untuk jangka waktu lama tanpa berlatih dengan berlatih terlalu banyak jam setiap hari. Hal ini hampir selalu mencapai efek berlawanan yang mereka hadapi karena mereka akhirnya berlatih dengan tidak efektif (dan dengan cara yang tidak terorganisir). Plus, menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengalami frustrasi dan / atau melukai tangan / lengan mereka. Sebagian besar pemain gitar berpikir bahwa berlatih lebih mengarah pada hasil. SALAH! Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana kuantitas tidak mengatasi kualitas. Kebenarannya adalah, Anda dapat membuat lebih banyak kemajuan dalam permainan gitar Anda dengan berlatih dalam interval yang lebih kecil sepanjang hari. Dengan melakukan ini, latihan Anda jauh lebih terfokus, menjaga pikiran Anda dari mengembara karena bermain selama berjam-jam pada suatu waktu. Jadi daripada berlatih menyapu memetik arpeggio (misalnya) selama berjam-jam, Anda akan melatihnya selama 15 menit per sesi, beberapa kali sepanjang hari. Ini jauh lebih sedikit sulit untuk berlatih selama 15 menit dibandingkan dengan berjam-jam.

3. Kerjakan Teknik Pertama

Setelah menghabiskan banyak waktu jauh dari gitar, keterampilan bermain Anda memburuk pada tingkat yang bervariasi. Teknik gitar Anda biasanya yang pertama pergi. Dengan pemikiran ini, setelah istirahat, Anda HARUS menempatkan praktek teknik gitar di atas segalanya selama beberapa minggu pertama atau lebih. Itu benar: Anda akan mendapatkan kembali keterampilan Anda lebih cepat dengan memfokuskan sebagian besar waktu latihan gitar Anda pada teknik hanya untuk beberapa minggu pertama.

Perhatikan: Saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda harus "selalu" mengerjakan teknik selama latihan gitar Anda. Saya hanya mengatakan bahwa beberapa minggu pertama latihan "setelah istirahat panjang" harus sebagian besar dihabiskan untuk teknik. Selain itu, bahkan ketika Anda tidak benar-benar bermain gitar, Anda harus berlatih banyak hal dari gitar agar keterampilan musik Anda tidak hilang.

4. Kendalikan Frustasi Anda Dan Mengambil keuntungan Kesalahan Anda

Sulit untuk tidak frustrasi ketika Anda tahu Anda dulu bermain gitar pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada di mana Anda berada saat ini. Namun, jangan biarkan frustrasi ini menyalip permainan Anda dan hancurkan motivasi Anda untuk latihan gitar! Jika Anda melakukannya, akan sangat sulit untuk membuat Anda kembali ke tempat yang seharusnya.

Intinya: Anda akan membuat ribuan kesalahan sebelum menjadi gitaris hebat. Bahkan, sebagian besar waktu latihan Anda akan terdiri dari proses analisis yang tidak pernah berakhir, mengisolasi dan memperbaiki kesalahan bermain gitar Anda untuk membawa keterampilan Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda benar-benar suka bermain gitar, tidak masuk akal untuk menjadi frustrasi oleh kesalahan. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada penggunaan kesalahan sebagai alat untuk memperbaiki dan menyempurnakan pendekatan Anda saat ini. Dengan menyingkirkan perasaan negatif yang ada di antara kesalahan Anda dan kemampuan Anda untuk mengoreksinya, Anda membiarkan diri Anda untuk mengatasi masalah dalam permainan gitar Anda secara langsung – membuat gitaris Anda lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.

5. Mulai Merangkak Sebelum Anda Berjalan

Di minggu pertama Anda kembali setelah istirahat panjang, Anda tidak akan dapat memainkan semua yang Anda mainkan sebelumnya dengan cara yang sempurna. Pada titik ini, Anda tidak memiliki tingkat kendali yang sama atas gerakan di jari-jari Anda. Jika Anda cepat buru-buru bermain dengan kecepatan tinggi atau mengerjakan lilitan gitar yang rumit, itu akan sangat kotor dan Anda bahkan mungkin melukai diri sendiri dengan menggunakan ketegangan yang tidak perlu (yang berasal dari gerakan yang tidak efisien). Ini seperti mencoba lari maraton ketika Anda berolahraga dalam setahun … Segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat tubuh Anda menyelesaikan perlombaan (stabilitas otot, daya tahan kardiovaskular, dll.) Tidak digunakan untuk waktu yang lama, dan dengan demikian sangat terbelakang untuk tugas yang dihadapi. Berlari dalam kondisi ini akan terbukti mustahil, dan Anda mungkin akan melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Untuk menjamin bahwa Anda mengembalikan permainan Anda ke level sebelumnya (tanpa melukai diri sendiri atau menjadi frustrasi), fokuslah pada penyempurnaan dasar-dasar teknik Anda selama minggu pertama latihan. Ketika Anda berlatih, pastikan untuk memberi perhatian ekstra pada ketegangan yang tidak dibutuhkan yang Anda rasakan dalam tubuh dan kurangi sebanyak mungkin. Jangan biarkan diri Anda bermain lick gitar yang sangat cepat atau teknis selama waktu ini. Dengan bekerja perlahan untuk mendapatkan kembali koordinasi Anda di tangan, Anda akan menumbuhkan dasar yang kuat dari mana Anda dapat bermain dengan kecepatan dan akurasi yang lebih tinggi.

Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang tahu cara cepat mendapatkan kembali keterampilan gitar Anda setelah tidak bermain untuk waktu yang lama. Sekarang Anda hanya perlu mengambil tindakan untuk menerapkan ide-ide ini.

 Cara Meningkatkan Bermain Gitar Anda Dengan Sedikit Waktu Latihan

No Comments

Fakta: Meningkatkan permainan gitar Anda tidak membutuhkan latihan selama 3-5 jam setiap hari. Berikut 3 cara untuk menjadi lebih cepat dengan waktu latihan terbatas:

Rencanakan Praktik Anda Lebih Jauh

Memutuskan apa yang harus dilakukan saat-saat sebelum (atau selama) latihan gitar mengarah ke waktu yang terbuang untuk mencoba memikirkan apa yang harus dikerjakan. Merencanakan waktu latihan Anda sebelumnya memungkinkan Anda untuk menentukan rencana untuk item mana yang harus dilatih untuk mencapai tujuan tertentu. Dengan cara ini yang perlu Anda lakukan hanyalah mempraktekkan apa yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

Sebagai contoh:

Minggu 1 –

Senin – Teknik

Selasa – Penulisan Lagu

Rabu – Teknik dan Improvisasi

Kamis – Melakukan improvisasi

Jumat – Teknik

Sabtu – Penulisan Lagu

Minggu – Rhythm Guitar / Fretboard Visualization

Ini juga mengurangi jumlah noodling dan gangguan yang tidak ada pikiran yang terjadi ketika Anda berjuang untuk memikirkan apa yang harus dipraktikkan saat itu.

Praktik Hal-Hal yang Meningkatkan Keterampilan Ganda Sekaligus

Tidak semua item latihan membantu Anda meningkatkan keseluruhan permainan gitar Anda seefisien yang lain. Sebagai contoh, berlatih berpindah antara chord terbuka tidak meningkatkan keterampilan yang sama yang mempraktikkan directional picking over scales. Membuat waktu latihan gitar Anda semaksimal mungkin (bila Anda tidak punya banyak waktu) berarti menghabiskan sebagian besar waktu mengerjakan item yang memberi Anda hasil paling banyak sekaligus.

Luangkan waktu untuk duduk dan tinjau semua item berbeda yang ingin Anda praktikkan untuk mengetahui: 1. Mana yang paling meningkatkan berbagai keterampilan sekaligus dan 2. Mana yang membantu Anda mencapai sasaran musik Anda dengan cepat. Kemudian rencanakan waktu latihan Anda di sekitar mereka.

Lacak Praktik Anda dengan Erat

Jangan hanya berlatih dan berharap Anda menjadi lebih baik. Lacak hasil Anda setiap minggu untuk menentukan item mana yang membantu Anda lebih dekat dengan sasaran Anda dan mana yang tidak. Melacak kemajuan Anda secara konsisten juga membantu Anda mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda, sehingga Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu pada hal-hal yang sudah Anda kuasai (kesalahan umum yang dibuat oleh banyak gitaris yang menghabiskan banyak waktu dan memperlambat kemajuan).

Menerapkan semua 3 dari konsep-konsep ini ke dalam latihan gitar Anda akan membantu Anda membuat banyak kemajuan tanpa mempedulikan apakah Anda berlatih 30 menit per hari atau 3 jam.

Namun, ada lebih banyak cara untuk membuat latihan gitar Anda lebih efisien dan efektif. Bekerja bersama dengan seorang guru gitar untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan Anda.