Tag: Berlatih

Apakah Anda Berlatih Menjadi Terganggu?

No Comments

Sebagai seorang ahli pembelajaran, saya dapat memberi tahu Anda dengan keyakinan bahwa untuk mempelajari sesuatu dengan baik, Anda harus mempraktikkannya. "Konsistensi praktik yang menciptakan perubahan berkelanjutan." Ketika perilaku baru dipelajari, Anda perlu mengulanginya beberapa kali sehari untuk periode 21 – 60 hari untuk memperkuat loop neurologis. Apa yang kamu latih setiap hari?

Banyak orang di kantor saya berlatih gangguan. Saya melihat mereka memeriksa ponsel mereka segera setelah mereka sampai di kantor; beralih ke email saat komputer mereka boot; Hal berikutnya yang saya tahu mereka ada di Facebook: menyukai posting, memutuskan untuk tweet; kemudian menyadari bahwa mereka belum menyelesaikan pesan teks; kembali ke telepon – kirim teks; sekarang dapatkan notifikasi bahwa seseorang menge-tweet tweet mereka. Hal berikutnya adalah Instagram, tentu saja. Sekarang mereka sedang berbicara di telepon, mencari teks balasan … Aktif dan terus dan terus, 8 – 14 jam per hari, setiap hari. Saya jamin mereka benar-benar mahir diganggu dengan banyak latihan sehari-hari.

Ketika mereka melewati kantor saya, mereka sering mampir (kebiasaan lain yang mengganggu) dan memberi tahu saya betapa mereka perlu belajar apa yang saya ajarkan karena mereka memiliki waktu yang sulit berkonsentrasi bahkan ketika mereka tidak bekerja dan bersama keluarga dan teman-teman. Saya memberi mereka tantangan yang mereka temukan sangat membuka mata dan transformatif.

Saya ingin berbagi tantangan dengan Anda! Amati dirimu hari ini. Coba lakukan selama sehari, tetapi 6-8 enam jam akan menghasilkan hasil yang bagus. Kami belum akan mengubah apa pun, jadi jangan khawatir.

Tantangan: Dedikasikan hari ini untuk observasi penuh perhatian. Sadarilah tindakan Anda. Setiap kali Anda membiarkan pikiran Anda mengembara, beri tanda centang pada selembar kertas. Simpan kertas itu bersamamu sepanjang hari.

Tanda centang:

  • Setiap kali Anda masuk ke Twitter, Facebook, Snapchat atau IG tanpa masalah yang mendesak.

  • Beri tanda centang jika Anda tanpa berpikir bangkit dari kursi Anda; dua tanda centang jika Anda berjalan ke lemari es (di rumah atau kantor Anda).

  • Teruslah menghitung setiap kali Anda beralih antar tab tanpa perlu.

  • Beri tanda centang saat Anda melihat email di ponsel Anda hanya untuk melihat apakah ada sesuatu yang baru. Taruh 3 tanda centang jika Anda mengerjakan 3 proyek secara bersamaan dan tidak menyelesaikan apa pun.

  • Kami tanpa berpikir memindahkan objek dari satu tempat ke tempat lain. Jika Anda mengambil cangkir kotor (sampah, pakaian, buku) dan letakkan di meja yang berbeda (permukaan, sofa dll.) Tanpa membawanya ke tujuannya (wastafel, tempat sampah, rak buku) beri tanda centang.

Tanda tambah:

  • Beri tanda tambah jika Anda menangani tugas dari awal hingga akhir.

  • Beri nilai tambah jika Anda menjauhkan ponsel selama lebih dari 25 menit.

  • Beri nilai tambah saat Anda berbicara dengan seseorang di telepon dan tetap fokus pada percakapan Anda tanpa melihat ke monitor Anda.

  • Beri diri Anda nilai tambah jika Anda tetap fokus pada satu tugas selama 20 – 25 menit.

  • Beri diri Anda nilai plus jika Anda menyelesaikan apa yang Anda mulai sebelum Anda melanjutkan ke tugas berikutnya.

Lihatlah lembaran Anda pada akhir hari dan bawa sebagai data. Tidak menghakimi itu. Semua perubahan dimulai dengan pengamatan penuh perhatian. Terkadang, kesadaran sederhana tentang bagaimana kita menghabiskan hari-hari kita banyak berubah. Jika Anda memiliki lebih banyak tanda centang daripada tanda tambah, Anda mungkin ingin mengambil tindakan dan mengendalikan kontrol perhatian Anda.

Saran saya kepada Anda adalah mulai berlatih fokus dan perhatian setiap hari. Lihatlah contoh-contoh dalam artikel yang menerima tanda tambah. Latih tindakan tersebut beberapa kali sehari dan biasakan melakukan tugas tunggal dan menyelesaikan apa yang Anda mulai. Ini akan mempermudah untuk fokus pada proyek kerja dan tetap hadir saat Anda bersama keluarga dan teman.

9 Tips untuk Berlatih Gitar Seperti Pro

No Comments

Cara berlatih gitar layaknya seorang pro

Sebagian besar dari kita, di beberapa titik telah menganggap berlatih membosankan di beberapa titik waktu kita sebagai gitaris. Nah, ternyata jika Anda berpikir latihan itu membosankan, Anda tidak melakukannya dengan cara yang benar. Praktik yang benar, menyenangkan dan diarahkan menuju tujuan tertentu untuk mencapai atau meningkatkan keterampilan tertentu. Anda harus fokus sepenuhnya pada latihan Anda. Berikut adalah beberapa tips dan panduan tentang sesi latihan yang memuaskan dan bermanfaat. Pastikan Anda mengikuti semuanya secara bersamaan.

# 1 Ketahui tingkat keahlian Anda saat ini

Berlatih dengan benar melibatkan pengetahuan yang tepat tentang keterampilan bermain Anda saat ini dan apa yang Anda harapkan untuk dicapai dengan latihan atau sesi latihan tertentu. Anda tidak dapat memainkan latihan yang dirancang untuk pemain tingkat lanjut dalam tahap pemula atau jika Anda seorang pemain mahir, memainkan latihan yang dibuat untuk pemula mungkin membuang-buang waktu. Memilih latihan yang paling sesuai dengan keterampilan bermain Anda sangat penting, dan begitu juga menetapkan tujuan realistis pada apa yang ingin Anda capai dari latihan tertentu.

# 2 Tetapkan Tujuan yang Realistis

Tetapkan tujuan yang tepat tentang apa yang Anda harapkan dari latihan tertentu. Maksud saya, Anda tidak bisa menjadi dewa gitar dengan memainkan latihan yang Anda temukan dengan mudah pada tempo yang lambat. Anda harus tahu berapa banyak peningkatan yang akan terjadi dari latihan atau sesi latihan tertentu. Ini akan mencegah kekecewaan yang disebabkan oleh penetapan tujuan yang tak terbayangkan.

# 3 Berlatih dengan Fokus penuh

Alasan paling umum untuk menemukan latihan gitar membosankan atau tidak efektif adalah ketika Anda berlatih tanpa fokus dan konsentrasi. Jika Anda berlatih sambil menonton TV, segera ubah cara Anda. Latihan gitar adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan serius, dengan perhatian penuh dan konsentrasi penuh. Jika tidak, Anda hanya akan menjadi gitaris lemah lain yang bermimpi menjadi pemain yang lebih baik tetapi tidak melakukan apa-apa. Pastikan saja kapan pun Anda berlatih, Anda melakukannya dengan penuh semangat. Jadi lain kali, jangan mengendur.

# 4 Tantang Diri Anda

Jika Anda dapat memainkan latihan tertentu terlalu mudah dan tanpa banyak usaha pada tempo tertentu, maka Anda tidak melakukan hal yang baik. Latihan hanya akan berguna jika diperlukan upaya tertentu untuk bermain dengan benar. Tentu saja Anda tidak perlu memainkan latihan yang terlalu sulit untuk level Anda, tetapi Anda juga tidak bisa memainkan sesuatu yang terlalu mudah bagi Anda. Kapan pun Anda dapat melakukan latihan pada tingkat kemudahan yang wajar, tingkatkan saja kesulitannya. Maju sebagai gitaris hanya mungkin jika Anda terus meningkatkan level Anda.

# 5 Jangan Bergegas Ke Hal

Jangan terburu-buru bermain di BPM yang lebih tinggi atau bermain latihan yang sulit sebelum menguasai yang mudah terlebih dahulu. Saya telah membuat kesalahan ini dan jika Anda melakukan hal yang sama, Anda hanya akan terdengar ceroboh dan akan kecewa dengan permainan Anda. Pastikan Anda terdengar lancar dan bersih sebelum beralih ke tempo yang lebih cepat dan latihan yang lebih keras. Kesabaran adalah kuncinya di sini. Selain itu, jangan membandingkan diri Anda dengan gitaris lain. Semua orang belajar dengan kecepatan yang berbeda. Untuk mendapatkan yang terbaik dari latihan, pastikan Anda merasa nyaman dengan kecepatan belajar Anda.

# 6 Selalu Berlatih Dengan Metronom

Pastikan Anda selalu berlatih dengan metronom. Ini membantu untuk menetapkan rasa ritme dan waktu yang tepat. Plus penting untuk menjaga tempo yang tepat saat memainkan latihan yang sulit. Permainan Anda harus konsisten; jika tidak, Anda hanya akan berakhir terdengar ceroboh. Dan ya, latihan memang terasa membosankan ketika dimainkan tanpa metronom.

# 7 Memainkan Lagu-lagu Tidak Berlatih

Anda harus memahami ini dengan benar. Memainkan lagu tidak berlatih. Berlatih tidak termasuk menutupi atau memainkan lagu. Memainkan lagu ketika Anda dimaksudkan untuk berlatih hanya akan membuang-buang waktu Anda. Anda harus memiliki periode waktu yang berbeda untuk berlatih dan bermain gitar. Memahami perbedaan ini hanya akan berhasil.

# 8 Habiskan lebih banyak waktu untuk latihan daripada mencari mereka

Internet menawarkan sumber latihan yang luas yang dapat dengan mudah dicari. Tapi masalahnya adalah banyak orang mengikuti metode latihan yang salah dan kemudian menyalahkan latihan. Sebagai hasilnya, alih-alih memperbaiki metode dan latihan mereka, mereka malah mencari lebih banyak latihan, yang ironisnya, mereka juga tidak akan menggunakannya dengan baik. Jadi, lebih fokus pada berlatih dan bermain latihan, daripada mencari dan mencari latihan yang disebut sempurna. Anda tidak akan pernah menemukan latihan yang sempurna, Anda hanya perlu meningkatkan permainan Anda.

# 9 Berlatih Setiap Hari

Selalu berlatih gitar setiap hari, bahkan jika suatu saat Anda sibuk dan hanya bisa bermain untuk waktu yang singkat. Berlatih 10 atau 15 menit setiap hari lebih baik daripada berlatih 60 menit seminggu sekali. Cobalah untuk mengikuti jadwal latihan yang tepat, dan jangan merusak jadwal itu.

Akhirnya, saya ingin mengatakan, jangan menyerah berlatih hanya karena Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Anda hanya perlu memperbaiki metode latihan Anda.

Selamat Berlatih.

Categories: Uncategorized

Tags: , , , , , ,

40 Alasan Baik Untuk Berlatih Mindful Parenting

No Comments

Perhatian dan meditasi telah terbukti bermanfaat bagi orang tua dan anak-anak. Semakin banyak penelitian yang mengungkap manfaat jangka pendek dan jangka panjang dari menggabungkan praktik pengasuhan yang penuh kesadaran ke dalam kehidupan keluarga (1).

Meditasi dan perhatian bukanlah teknik belaka. Mereka adalah kondisi yang membawa lebih sedikit penderitaan, lebih banyak kehadiran, dan kedamaian dalam hidup seseorang. Begitu seseorang telah merasakan manfaat dari praktik-praktik ini dan cara mereka menembus kehidupan sehari-hari dan keberadaan kita, tidak ada jalan kembali. Kesadaran dan praktik meditasi memiliki dampak positif tidak hanya pada praktisi tetapi juga orang-orang yang mengelilingi individu ini, termasuk anak-anak kita.

Pencarian Google menawarkan definisi mindfulness sederhana ini: "Suatu kondisi mental yang dicapai dengan memusatkan kesadaran seseorang pada saat ini, sementara dengan tenang mengakui dan menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh seseorang." Guru meditasi terkenal John Kabat-Zinn juga menekankan pentingnya memperhatikan "tidak menghakimi" (2) karena penderitaan disebabkan oleh penilaian yang kita tempatkan pada persepsi kita.

Individu yang telah memilih untuk menerapkan praktik-praktik ini ke dalam pengasuhan mereka telah melihat peningkatan dalam kehidupan mereka sendiri dan kehidupan anak-anak mereka. Jika Anda tidak yakin akan nilai dari praktik-praktik ini dan bertanya-tanya apakah itu hanya iseng-iseng, berikut adalah 40 manfaat meditasi dan perhatian dapat diberikan kepada orang tua dan anak-anak.

Bagi orang tua, meditasi dan latihan kesadaran menawarkan banyak manfaat:

  1. Kembangkan lebih banyak kesabaran karena kami tidak mencampurkan masalah kami dengan masalah anak kami.

  2. Mengurangi reaktivitas karena kami merespons dari tempat yang tenang, bukan dari luka masa lalu ketika anak-anak menekan tombol kami.

  3. Kembangkan kesadaran emosional.

  4. Memungkinkan kita untuk melakukan pengaturan diri.

  5. Memperlambat waktu karena kita menjadi lebih sepenuhnya terlibat dalam kehidupan anak kita, dan jadi jangan lewatkan momen indah dan sederhana masa kecil mereka, yang berjalan terlalu cepat.

  6. Mengembangkan rasa syukur untuk semua momen duniawi dan luar biasa bersama anak kita.

  7. Membantu kita untuk selaras dengan dan menerima kebutuhan aktual anak kita, sehingga memungkinkan kita untuk membuat pilihan yang lebih baik.

  8. Mempromosikan keterikatan yang aman dengan anak kita dan hubungan saling percaya.

  9. Memungkinkan kita untuk lebih hadir, yang memungkinkan ruang bagi kita untuk mendengarkan dengan perhatian penuh dan dapat memvalidasi anak-anak kita.

  10. Mengembangkan kesadaran yang berwelas asih dan tidak menghakimi dalam semua interaksi.

  11. Memfasilitasi menemukan kesenangan dan menghargai hal-hal sederhana.

  12. Membantu kita mengatasi saat-saat yang menegangkan, seperti tantrum atau ledakan emosi.

  13. Mempromosikan kemampuan kita untuk memodelkan manajemen emosi yang tepat, dan ini adalah bagaimana anak-anak belajar terbaik: dengan meniru.

  14. Mencegah anak-anak kita dari menjadi takut atau trauma oleh reaksi kita di luar kendali atau berteriak.

  15. Meningkatkan intervensi parenting (3).

  16. Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

  17. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berarti orang tua lebih sehat (4).

  18. Meningkatkan kepuasan yang lebih besar dengan keterampilan mengasuh anak kami dan karena itu dengan hubungan kami dengan anak-anak kami.

  19. Memfasilitasi memasukkan perhatian penuh ke dalam semua aspek kehidupan kita (5).

Anak-anak juga dapat mengalami banyak manfaat dari meditasi dan latihan kesadaran:

  1. Mengembangkan area otak yang bertanggung jawab untuk regulasi emosi dan kontrol impuls.

  2. Mengurangi stres, kecemasan, dan ketakutan.

  3. Memungkinkan kondisi yang kurang reaktif untuk muncul.

  4. Meningkatkan perasaan aman dan aman.

  5. Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri karena anak merasa didengar, dilihat, dan divalidasi.

  6. Mengembangkan keterampilan pemecahan masalah dengan mengembangkan refleksi diri dan kesadaran diri, bukannya reaktif dan hidup dengan autopilot.

  7. Mengembangkan individu yang sadar.

  8. Meningkatkan manajemen emosi.

  9. Meningkatkan ketahanan.

  10. Kembangkan kesadaran diri yang lebih baik dari pikiran, perasaan, dan sensasi mereka. Anak-anak menjadi lebih terampil dalam mengkomunikasikan kebutuhan mereka kepada orang lain.

  11. Mempromosikan perkembangan psiko-sosial yang sehat pada anak-anak. Peningkatan keterampilan sosial dan interaksi muncul karena anak-anak menjadi komunikator yang terampil. Sebaliknya, mereka menjadi pendengar yang baik.

  12. Menciptakan anak-anak bersyukur dapat hidup di saat sekarang.

  13. Menumbuhkan belas kasih dan empati untuk orang lain; mereka menjadi kurang egois.

  14. Mengurangi masalah perilaku, sambil meningkatkan kesehatan emosional dan fungsi perilaku (6) (7).

  15. Meningkatkan perhatian, fokus, konsentrasi, memori, dan pembelajaran (4).

  16. Meningkatkan kecerdasan emosi.

  17. Mengurangi reaktivitas terhadap kemarahan orang lain. Mereka tidak tersinggung.

  18. Mendorong kemandirian dengan mengajar mereka untuk menerima dan mentoleransi emosi, perasaan, sensasi, dan pikiran mereka sendiri. Pada gilirannya, mereka menemukan kenyamanan di dalam dengan belajar menenangkan dan menenangkan diri tanpa bergantung pada faktor eksternal.

  19. Memungkinkan anak-anak untuk menemukan kebahagiaan dari dalam, independen dari keadaan eksternal.

  20. Meningkatkan hubungan orang tua-anak selama masa remaja.

  21. Kembangkan pemuda yang lebih emosional dan kompeten secara sosial (8) (9).

Jika Anda baru menyadari, mulailah dari yang kecil. Pilih momen sepanjang hari Anda di mana Anda dapat memperhatikan perkembangan setiap momen. Menjadi pengamat yang tidak menghakimi dari pengalaman yang diambil oleh panca indra Anda. Apalagi, nikmati keindahan hidup Anda. Memasukkan kesadaran dan meditasi ke dalam kehidupan keluarga kita hanya dapat bermanfaat bagi semua yang terlibat.

REFERENSI

  1. Banyak manfaat yang tercakup dalam posting ini juga diringkas di sini: Duncan, LG, Coatsworth, JD & Greenberg, MT (2009) Model Parenting Mindful: Implikasi untuk Hubungan Orangtua-Anak dan Penelitian Pencegahan Clin Child Fam Psychol Rev. 2009 Sep ; 12 (3): 255-270.

  2. Kabat-Zinn, J. (2003). Intervensi berbasis kesadaran dalam konteks: Masa lalu, sekarang, dan masa depan. Psikologi Klinis: Sains dan Praktik, 10, 144-156. doi: 10.1093 / clipsy / bpg016.

  3. Dumas, J. E. (2005). Pelatihan orang tua berdasarkan kesadaran: Strategi untuk mengurangi cengkeraman otomatisitas dalam keluarga dengan anak-anak yang mengganggu. Jurnal Psikologi Anak dan Remaja Klinis, 34, 779-791. doi: 10.1207 / s15374424jccp3404_20.

  4. Situs Web Mindfulness: Greater Good: The Science of a Meaningful Life. Buka situs web Greatergood dan pilih topik Mindfulness.

  5. Coyne, L. W., & Murrell, A. R. (2009). The Joy of Parenting: Sebuah Panduan Terapi Penerimaan dan Komitmen untuk Orangtua yang Efektif di Awal Tahun. Oakland, CA: Harbinger Baru.

  6. Singh, N. N., Lancioni, G. E., Winton, A. S. W., Fisher, B.C, Wahler, R. G., McAleavey, K., et al. (2006). Parenting mindful menurunkan agresi, ketidakpatuhan, dan melukai diri sendiri pada anak autis. Jurnal Gangguan Emosional dan Perilaku, 14 (3), 169-177. doi: 10.1177 / 10634266060140030401.

  7. Singh, N.N, Lancioni, G.E, Winton Winton, A.S.W., Singh, Singh, J., Curtis Curtis, W.J., Wahler Wahler, R.G., & McAleavey, K.M. (2007) McAleavey, K.M. (2007). Parenting Mindful Mengurangi Agresi dan Meningkatkan Perilaku Sosial pada Anak-Anak Dengan Cacat Perkembangan, 31 (6), 749-771. doi: 10.1177 / 0145445507300924

  8. Eisenberg, N., Cumberland, A., & Spinrad, T. L. (1998). Sosialisasi emosi orangtua. Pertanyaan Psikologis, 9, 241-273. doi: 10.1207 / s15327965pli0904_1.

  9. Katz, L. F., Wilson, B., & Gottman, J. M. (1999). Filosofi meta-emosi dan penyesuaian keluarga: Membuat koreksi emosional. Dalam M. J. Cox & J. Brooks-Gunn (Eds.), Konflik dan kohesi dalam keluarga: Penyebab dan konsekuensi. Kemajuan dalam Seri Penelitian Terapi Keluarga (hal. 131-165). Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum.

Hindari Ejakulasi Cepat Selama Berhubungan Seks – Berlatih Melakukan Masturbasi Lebih Lama

No Comments

Inilah cara yang mudah, efektif dan bahkan menyenangkan untuk belajar cara mengalahkan ejakulasi cepat saat berhubungan seks. Kita semua menderita ini sekali-sekali dan bagi banyak dari kita itu adalah masalah KONSTAN.

Jadi, inilah yang harus dilakukan.

Jika Anda tidak sering bermasturbasi, Anda harus mulai bekerja. Jika Anda sering melakukan masturbasi, maka tidak ada masalah, Anda hanya akan membuat beberapa perubahan.

Ada slogan slang untuk masturbasi yang pertama-tama kita ingin singkirkan – "menggosokkan yang cepat". Kami ingin mengubahnya menjadi "menggosok a panjang satu dari ". Masturbasi cepat sebenarnya adalah penyebab besar penderitaan dari ejakulasi cepat. Jika Anda berlatih ejakulasi dengan cepat, lalu tebak apa? Selama seks yang sebenarnya Anda akan – ejakulasi dengan cepat! Ini bukan otak tetapi kebanyakan dari kita salah memisahkan keduanya dan tidak melihat hubungan antara kamar mandi masturbasi dan kamar tidur seks.

Sama seperti ini penyebabnya, ini juga bisa menjadi obatnya. Yang perlu kita lakukan adalah memperpanjang sesi masturbasi kita. Bekerja untuk bertahan selama mungkin.

Inilah cara Anda berlatih memperpanjang sesi Anda:

Setelah Anda merasakan ejakulasi, hentikan segalanya. Lepaskan dan jeda sebentar. Ambil napas dalam-dalam, dan setelah Anda kembali duduk, kemudian lanjutkan masturbasi dan jeda lagi saat Anda merasakannya kembali. Terus dan terus lakukan ini sampai Anda tidak bisa bertahan lebih lama lagi.

Setelah beberapa saat Anda tidak perlu berhenti, Anda hanya perlu memperlambat. Dan akhirnya Anda tidak perlu terlalu banyak memperlambat, Anda akan dapat mengendalikannya dan bertahan. Itu hanya butuh latihan.

Bisakah Anda Menjadi Pemain Basket Lebih Baik Tanpa Berlatih?

No Comments

Apakah ini terdengar seperti Anda atau siapa pun yang Anda kenal?

"Hei, aku berlatih hari demi hari, tapi aku masih tidak tampil baik." "Apa yang saya lakukan?"

Jika demikian, berikut beberapa kiat yang bisa Anda gunakan untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda yang lama, "berlatih, berlatih, berlatih".

Berlatih tidak dapat dihindari untuk menjadi pemain bola basket, tetapi ada cara lain untuk menjadi pemain basket yang lebih baik, jadi inilah mereka.

Sudut Pandang Coach

Lihatlah hal-hal dari sudut pandang seorang pelatih.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda, dan jawablah sejujur ​​mungkin.

Jika Anda seorang pelatih, apakah Anda menginginkan diri sendiri di tim Anda?

Apakah Anda akan menjadi starter?

Apakah Anda akan menjadi orang yang tepat?

Apakah Anda hiruk pada setiap permainan?

Apakah Anda agresif?

Apakah Anda bermain basket seperti hidup Anda di telepon?

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

Anda tidak hanya perlu berlatih untuk mengembangkan keterampilan Anda, Anda perlu berlatih untuk mengembangkan pola pikir Anda. Menurut pendapat saya, bola basket setidaknya 80% mental. Mentalitas adalah apa yang membedakan para pemain bola basket hebat dari para pemain bola basket yang baik.

Anda perlu mengembangkan naluri pembunuh, dan Anda harus menjadi binatang buas di lapangan basket. Naluri pembangun dikembangkan dengan mengekspos diri Anda ke permainan bola basket sesering mungkin. Pertunjukan seperti binatang buas akan mengharuskan Anda menjadi binatang buas dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Lebih tegas dalam basket dan aspek lain dalam hidup Anda. Berusahalah untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, dan jangan biarkan hal-hal terjadi pada Anda, sebagai gantinya, pergilah dan buat sesuatu terjadi.

Latih tubuh dan pikiran Anda agar konsisten. Konsistensi adalah suatu keharusan jika Anda ingin menjadi pemain basket yang lebih baik. Konsisten dengan latihan fisik dan mental Anda. Lakukan upaya sadar untuk menjadi lebih tegas secara fisik dan mental sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Saya tidak mengatakan Anda harus menjadi pengganggu, sebaliknya, Anda ingin menjadi pengambil tindakan etis.

Jangan baik-baik saja; menjadi hebat.

Bagaimana Anda Menghabiskan Jam Non-Praktek Anda?

Apakah Anda membaca buku tentang bola basket?

Apakah Anda menonton video basket?

Apakah Anda belajar basket setiap hari, sampai ke rincian halus?

Makanan apa yang kamu makan?

Apakah Anda memanfaatkan video game?

Saya terbiasa mengambil gerakan dari gim video dan melatihnya dalam kehidupan nyata. Saya benar-benar menciptakan latihan latihan saya sendiri dari game NBA 2k ketika saya masih di SMA. Ketika saya akan bermain game, saya akan menuliskan gerakan yang bekerja di gim video dan saya akan berlatih ketika saya pergi ke lapangan basket setempat.

Jangan Mendevaluasi Pentingnya Latihan Mental Dan Fisik

Jika Anda ingin menjadi pemain hebat, Anda perlu berlatih seperti Elites. Pergi ke lapangan basket dan menembak bertiga sepanjang hari bukanlah cara para pemain basket Elite berlatih. Anda membutuhkan rencana permainan khusus setiap kali Anda pergi ke lapangan basket Anda untuk berlatih.

Beli Produk Berwarna Hijau dan Berlatih Praktisitas Lingkungan

No Comments

Apa isi keranjang belanja Anda?

Apakah itu, hal-hal yang ingin Anda beli, beli-ke: atau, hal-hal yang Anda ingin coba untuk ukuran?

Bagaimana kalau memasukkan belanja yang sadar-planet ke dalam upaya-upaya itu?

Pengembalian ini menguntungkan kita semua, dan mempekerjakan orang-orang juga!

Apa yang ada di keranjang belanja Anda? Kemasan daur ulang, atau produk?

Jika kita semua mulai memperhitungkan apa dan bagaimana kita membeli komoditas kita setiap minggu; kita dapat menyelamatkan atmosfer di planet kita untuk anak cucu, karena kita awalnya mewarisi planet yang bersih; adalah tanggung jawab kita untuk meminimalkan atau perlahan-lahan menghilangkan jejak karbon kita.

Adalah tanggung jawab kita untuk memulihkan, atau dalam banyak kasus mencegah kerusakan lebih lanjut pada keseimbangan ekologis alam. Dukung konsumsi buah-buahan dan sayuran segar lokal, dilindungi dan diangkut dalam tas belanja kain yang terbuat dari rami atau katun yang dapat dicuci dan diselamatkan untuk digunakan kembali, atau keranjang tahan lama dengan pegangan yang dibuat oleh pengrajin lokal. Ingat untuk mendaur ulang, letakkan kaca yang dapat didaur ulang, plastik, koran, surat sampah, atau buku telepon lama di tempat sampah daur ulang. Ini akan membuat Anda lebih sadar akan kemasan yang boros dan lebih cenderung membeli produk ramah lingkungan dengan kemasan ramah lingkungan.

Tahukah Anda bahwa dengan mengubah kebiasaan belanja rutin Anda setidaknya setiap minggu, dan itu dengan memiliki kesadaran tentang efek kemasan produk yang memboroskan Anda membantu planet ini? Cukup dengan memasukkan atau menambahkan lebih banyak ide hijau dan pembelian produk berlabel hijau yang ramah lingkungan, Anda mengundang pertimbangan lingkungan praktis ke planet Anda …

Apa isi keranjang belanja Anda? Pernah berpikir tentang bagaimana dan tepatnya apa yang Anda beli? Apakah itu menghasilkan lebih sedikit limbah atau lebih? Perhatikan apa yang paling sering Anda beli dan yang lebih penting bagaimana Anda membuang wadah atau kemasannya? Apakah ada cara yang lebih baik untuk membuat pembelian Anda lebih ramah lingkungan?

Apakah itu hal-hal yang ingin Anda beli, beli ke: atau, hal-hal yang ingin Anda coba untuk ukuran yang memiliki dampak paling besar pada pembelian Anda?

Coba pendekatan pembelian yang berbeda. Perhatikan proses berpikir Anda. Bagaimana kalau memasukkan belanja yang sadar-planet ke dalam upaya-upaya itu? Pengembalian ini menguntungkan kita semua, dan mempekerjakan orang-orang juga!

Dengan membeli produk hijau, yang sekarang lebih mudah tersedia daripada sebelumnya, tidak ada lagi alasan, atau alasan untuk dilihat sebagai upaya yang ketinggalan jaman atau belakang-dari-yang-burner …

Punya hati: tunjukkan perasaan hangat Anda untuk planet ini: ingat, ini berisi semua keluarga, teman, dan sumber daya alam …

Bumi telah mengalami pergeseran siklikal, topi es mencair, benua dan pemerintah dalam kekacauan dan kekacauan: pola cuaca yang tidak menentu: bumi aktif memiringkan sumbu umumnya, dll, dll …

Lakukan bagian Anda untuk meringankan setiap kebiasaan tambahan …

** Daur ulang, penggunaan kembali, retooling dan yang paling penting adalah menyadari tanggung jawab Anda sendiri untuk jejak karbon Anda sendiri menunjukkan kasih dan rasa hormat terhadap planet ini. Berusaha memperbaiki peralatan dan elektronik sebelum mengirimnya untuk didaur ulang atau digunakan kembali atau sebelum mereka berakhir di tempat pembuangan sampah. Lakukan upaya terbaik untuk memperlengkapi kembali hal-hal yang dapat ditarik kembali!

** Ingatlah untuk membeli plastik dan produk yang dapat didaur ulang ketika melakukan kebiasaan belanja dan menyimpan beberapa pohon dan komoditas yang dapat didaur ulang pada saat yang sama!

Produk yang kita tinggalkan mengejutkan ke tempat pembuangan sampah seperti gila! Dibutuhkan 600 tahun untuk plastik tertentu untuk terurai dan menjadi kompos: hanya berpikir Anda akan peduli untuk mengetahui fakta yang terawat baik ini …

Sadar dan berpartisipasi aktif dalam melestarikan dan berinovasi suplai air bersih kita. Air bersih bergantung pada konsumen yang bersih melakukan hal-hal yang benar untuk alasan yang benar dengan tanggung jawab dan kesadaran atas dampak global dari tindakan kita.

Air bersih dibutuhkan untuk memberi kita makan dengan menumbuhkan biji-bijian. Air bersih memberi makan semua orang yang menghuni planet kita: di Mesir ada kekurangan air bersih dan teknologi air bersih adalah salah satu impor utama mereka.

Habiskan kehidupan hutan dan pohon yang memancarkan oksigen, kami melakukan bagian kami dengan kemampuan kami untuk menyediakan artikel elektronik – EzineArticles adalah hal gratis untuk dibaca yang membawa Anda fakta; tanpa menebang pohon apa pun secara sia-sia …

TERIMA KASIH atas partisipasi Anda dan untuk membaca artikel ini!

** Saya senang belajar dari Anda dan dari orang lain menawarkan saya pengetahuan terus menerus!

 Strategi Berlatih Gitar yang Meningkatkan Kreativitas Musik Anda & Membuat Kesenangan Praktik Gitar

No Comments

Untuk mencapai kehebatan sebagai pemain gitar, Anda perlu bekerja mengintegrasikan keterampilan musik bersama-sama dengan lancar. Ini berarti:

* Menggabungkan berbagai keterampilan, teknik, atau konsep bersama.

* Secara aktif mempraktekkan keterampilan menjadi kreatif.

Pertanyaan: "Tapi Tom Hess, bagaimana Anda bisa berlatih" menjadi kreatif "dalam permainan gitar? Saya selalu mendengar Anda terlahir kreatif atau tidak."

Jawaban: Siapa pun dapat menjadi kreatif secara profesional melalui latihan dan kerja keras. Kreativitas datang dari menguasai keterampilan dan menyatukannya. Latihan Integrasi adalah apa yang Anda butuhkan untuk menjadi seorang gitaris yang lebih kreatif.

Rangkaian latihan gitar di bawah ini membantu Anda mengintegrasikan keterampilan musik bersama-sama:

Lakukan langkah-langkah ini terus menerus (jangan berhenti di antara mereka):

Langkah 1: Pilih frasa apa pun, arpeggio, skala lari, riff atau jilatan untuk dikerjakan.

Langkah 2: Mainkan ide ini beberapa kali untuk menyesuaikannya dengan telinga Anda.

Langkah 3: Buat empat variasi ide orisinal. Contohnya:

* Ubah nada irama.

* Gunakan teknik legato untuk menekankan catatan di tempat catatan yang dipilih

* Gunakan tikungan dan vibrato pada beberapa catatan.

Langkah 4: Buatlah empat jilatan gitar baru menggunakan irama orisinal ide. Ubah semua nada yang sebenarnya sambil menjaga irama persis sama.

Langkah 5: Memanfaatkan teknik rubato. Segeralah mempercepat atau memperlambat, bermain di luar tempo.

Langkah 6: Ubah beberapa catatan pertama dari ide awal dan biarkan sisanya sama. Buat beberapa variasi ini.

Langkah 7: Ubah catatan tengah dari ide awal, meninggalkan bagian pertama dan terakhir sama. Buat beberapa variasi ini.

Langkah 8: Ubah tiga atau empat not terakhir dari gagasan, meninggalkan bagian pertama dan terakhir sama. Buat beberapa variasi ini.

Periksa lagi langkah-langkah 2-8 dengan variasi baru dari ide awal selama dua puluh menit. Setelah dua puluh menit, mulailah lagi dengan jilatan baru.

Saran Untuk Melengkapi Sirkuit Praktek Gitar Ini:

* Pilih item latihan gitar yang bisa Anda mainkan dengan benar dengan mudah. Dengan cara ini Anda tidak menjadi terganggu dengan mencoba memutar catatan dengan benar.

* Fokus pada tidak berhenti di antara langkah-langkah. Pindah dari setiap langkah ke langkah berikutnya secepat yang Anda bisa. Ini meningkatkan kefasihan dan kreativitas musik Anda dengan lebih cepat. Lacak berapa banyak waktu yang diperlukan untuk berpindah dari satu langkah ke langkah berikutnya. Ini adalah salah satu metode untuk mengukur peningkatan Anda dengan kelancaran dan integrasi.

* Mengumpulkan daftar unsur kreativitas dan kelancaran yang memberi Anda kesulitan terbesar. Sebagai contoh: Anda mungkin mengamati bahwa sulit bagi Anda untuk mengubah irama dan mempertahankan nada yang sama atau menambahkan teknik legato pada ide-ide Anda. Ini membantu Anda memahami apa yang harus dikerjakan untuk meningkatkan integrasi dan kelancaran Anda.

FAQ:

Pertanyaan: "Tom Hess, bagaimana jika saya tidak dapat memikirkan variasi untuk digunakan dengan pola arpeggio?"

Jawaban: Berikut ini beberapa ide:

1. Gunakan istirahat (diam) pada titik-titik acak di tengah arpeggio daripada menggunakan ritme yang sama untuk setiap nada.

2. Gunakan jumlah string yang berbeda untuk memainkan setiap arpeggio. Arpeggio adalah akord yang terbuat dari 3-5 senar dengan nada yang berulang pada oktaf yang berbeda. Mengubah rentang nada dari arpeggio membuatnya terdengar lebih kreatif.

Pertanyaan: "Tom Hess, bagaimana saya bisa menggunakan latihan sirkuit dengan latihan gitar saya yang lain?"

Jawaban: Latih gitar bermain dengan lancar bagaimana Anda akan melatih keterampilan lain dengan menambahkannya ke jadwal Anda. Penjadwalan latihan gitar yang efektif memberi Anda waktu yang Anda butuhkan untuk meningkatkan keterampilan yang lemah sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat.

Gunakan rangkaian latihan gitar ini seperti tes untuk meningkatkan kelancaran dan kemampuan integrasi Anda. Bekerja dengan sirkuit ini beberapa kali per minggu untuk menguji diri Anda. Kemudian gunakan sisa waktu untuk meningkatkan keterampilan ini sehingga Anda dapat menjadi lebih kreatif.

Lima Cara Untuk Berlatih Gitar Sehingga Anda Bisa Mendapatkan Keterampilan Anda Kembali Setelah Tidak Bermain Untuk Sementara

No Comments

Apakah Anda baru mulai berlatih gitar setelah beristirahat terlalu lama dari bermain? Tidak masalah jika Anda belum bermain selama seminggu, berminggu-minggu atau mungkin beberapa bulan, Anda pasti terkejut setelah melihat bagaimana keterampilan Anda telah jatuh dari waktu ke waktu.

Saya benar-benar dapat berhubungan … beberapa tahun yang lalu saya menyelesaikan tur dunia besar-besaran, dan memutuskan untuk beristirahat sejenak dari bermain gitar. Meskipun saya hanya berencana untuk beristirahat sejenak, saya akhirnya tidak berlatih sama sekali sampai berbulan-bulan kemudian ketika saya perlu merekam album baru. Tak perlu dikatakan, saya tidak terlalu senang dengan cara permainan saya terdengar begitu saya mulai berlatih lagi.

Jika Anda pernah berhenti bermain gitar untuk jangka waktu yang lama (atau Anda belum mengadakan sesi latihan serius dalam beberapa bulan), Anda akan mendapatkan keterampilan Anda kembali dengan menggunakan 5 pendekatan ini:

1. Berlatih Menggunakan Otak Anda … Fingers Anda Sekunder

Benar-benar tidak ada latihan gitar tanpa berpikir! Tidak hanya ini harus menjadi aturan umum untuk semua praktek gitar, tetapi ini berlaku bahkan lebih kuat untuk berlatih gitar setelah mengambil istirahat yang luas. Inilah alasannya: Setelah istirahat, kemungkinan besar kebiasaan buruk telah kembali ke permainan gitar Anda. Jika Anda menggunakan fokus yang buruk selama latihan gitar Anda, Anda mungkin akan mengembangkan kebiasaan bermain yang buruk (bahkan di tempat-tempat di mana Anda tidak memilikinya sebelumnya!). Berikut ini adalah cara paling efektif untuk mencegah hal ini terjadi dengan memastikan Anda tetap fokus:

-Gunakan latihan berlatih gitar yang efektif agar Anda dapat kembali bermain dengan cepat.

-Utilize "rotasi fokus" sehingga pikiran Anda selalu aktif selama latihan Anda.

-Praktek latihan yang menggunakan kemampuan transfer gitar yang paling banyak. Ini akan mencegah Anda menjadi bosan dan membantu Anda mengembalikan keterampilan Anda lebih cepat.

2. Jangan Terlalu Berlebihan Dengan Berlatih Terlalu Banyak

Ton gitaris melacak untuk jangka waktu lama tanpa berlatih dengan berlatih terlalu banyak jam setiap hari. Hal ini hampir selalu mencapai efek berlawanan yang mereka hadapi karena mereka akhirnya berlatih dengan tidak efektif (dan dengan cara yang tidak terorganisir). Plus, menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengalami frustrasi dan / atau melukai tangan / lengan mereka. Sebagian besar pemain gitar berpikir bahwa berlatih lebih mengarah pada hasil. SALAH! Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana kuantitas tidak mengatasi kualitas. Kebenarannya adalah, Anda dapat membuat lebih banyak kemajuan dalam permainan gitar Anda dengan berlatih dalam interval yang lebih kecil sepanjang hari. Dengan melakukan ini, latihan Anda jauh lebih terfokus, menjaga pikiran Anda dari mengembara karena bermain selama berjam-jam pada suatu waktu. Jadi daripada berlatih menyapu memetik arpeggio (misalnya) selama berjam-jam, Anda akan melatihnya selama 15 menit per sesi, beberapa kali sepanjang hari. Ini jauh lebih sedikit sulit untuk berlatih selama 15 menit dibandingkan dengan berjam-jam.

3. Kerjakan Teknik Pertama

Setelah menghabiskan banyak waktu jauh dari gitar, keterampilan bermain Anda memburuk pada tingkat yang bervariasi. Teknik gitar Anda biasanya yang pertama pergi. Dengan pemikiran ini, setelah istirahat, Anda HARUS menempatkan praktek teknik gitar di atas segalanya selama beberapa minggu pertama atau lebih. Itu benar: Anda akan mendapatkan kembali keterampilan Anda lebih cepat dengan memfokuskan sebagian besar waktu latihan gitar Anda pada teknik hanya untuk beberapa minggu pertama.

Perhatikan: Saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda harus "selalu" mengerjakan teknik selama latihan gitar Anda. Saya hanya mengatakan bahwa beberapa minggu pertama latihan "setelah istirahat panjang" harus sebagian besar dihabiskan untuk teknik. Selain itu, bahkan ketika Anda tidak benar-benar bermain gitar, Anda harus berlatih banyak hal dari gitar agar keterampilan musik Anda tidak hilang.

4. Kendalikan Frustasi Anda Dan Mengambil keuntungan Kesalahan Anda

Sulit untuk tidak frustrasi ketika Anda tahu Anda dulu bermain gitar pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada di mana Anda berada saat ini. Namun, jangan biarkan frustrasi ini menyalip permainan Anda dan hancurkan motivasi Anda untuk latihan gitar! Jika Anda melakukannya, akan sangat sulit untuk membuat Anda kembali ke tempat yang seharusnya.

Intinya: Anda akan membuat ribuan kesalahan sebelum menjadi gitaris hebat. Bahkan, sebagian besar waktu latihan Anda akan terdiri dari proses analisis yang tidak pernah berakhir, mengisolasi dan memperbaiki kesalahan bermain gitar Anda untuk membawa keterampilan Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda benar-benar suka bermain gitar, tidak masuk akal untuk menjadi frustrasi oleh kesalahan. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada penggunaan kesalahan sebagai alat untuk memperbaiki dan menyempurnakan pendekatan Anda saat ini. Dengan menyingkirkan perasaan negatif yang ada di antara kesalahan Anda dan kemampuan Anda untuk mengoreksinya, Anda membiarkan diri Anda untuk mengatasi masalah dalam permainan gitar Anda secara langsung – membuat gitaris Anda lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.

5. Mulai Merangkak Sebelum Anda Berjalan

Di minggu pertama Anda kembali setelah istirahat panjang, Anda tidak akan dapat memainkan semua yang Anda mainkan sebelumnya dengan cara yang sempurna. Pada titik ini, Anda tidak memiliki tingkat kendali yang sama atas gerakan di jari-jari Anda. Jika Anda cepat buru-buru bermain dengan kecepatan tinggi atau mengerjakan lilitan gitar yang rumit, itu akan sangat kotor dan Anda bahkan mungkin melukai diri sendiri dengan menggunakan ketegangan yang tidak perlu (yang berasal dari gerakan yang tidak efisien). Ini seperti mencoba lari maraton ketika Anda berolahraga dalam setahun … Segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat tubuh Anda menyelesaikan perlombaan (stabilitas otot, daya tahan kardiovaskular, dll.) Tidak digunakan untuk waktu yang lama, dan dengan demikian sangat terbelakang untuk tugas yang dihadapi. Berlari dalam kondisi ini akan terbukti mustahil, dan Anda mungkin akan melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Untuk menjamin bahwa Anda mengembalikan permainan Anda ke level sebelumnya (tanpa melukai diri sendiri atau menjadi frustrasi), fokuslah pada penyempurnaan dasar-dasar teknik Anda selama minggu pertama latihan. Ketika Anda berlatih, pastikan untuk memberi perhatian ekstra pada ketegangan yang tidak dibutuhkan yang Anda rasakan dalam tubuh dan kurangi sebanyak mungkin. Jangan biarkan diri Anda bermain lick gitar yang sangat cepat atau teknis selama waktu ini. Dengan bekerja perlahan untuk mendapatkan kembali koordinasi Anda di tangan, Anda akan menumbuhkan dasar yang kuat dari mana Anda dapat bermain dengan kecepatan dan akurasi yang lebih tinggi.

Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang tahu cara cepat mendapatkan kembali keterampilan gitar Anda setelah tidak bermain untuk waktu yang lama. Sekarang Anda hanya perlu mengambil tindakan untuk menerapkan ide-ide ini.

Tempat Terbaik untuk Berlatih Basket

No Comments

Jika ada satu pertanyaan yang selalu saya tanyakan berulang kali, inilah saatnya: Di mana saya harus berlatih basket?

Itu pertanyaan yang rumit karena beberapa alasan yang akan saya bahas nanti di artikel. Untuk saat ini, saya hanya akan mengatakan bahwa itu sesuatu yang perlu dibicarakan karena itu sangat penting untuk pengembangan bola basket Anda. Jadi saya akan menjawab pertanyaan itu hari ini di artikel ini.

Di mana Anda berlatih sangat penting karena berbagai alasan. Pertama, Anda memainkan yang terbaik di tempat Anda berlatih paling banyak. Mereka menyebutnya "Home Court Advantage" dan ini adalah fenomena yang sangat nyata.

Alasan lain mengapa ini sangat penting adalah sedikit lebih menyeramkan. Saya kenal seorang pria yang biasa berlatih berjam-jam sehari di tiga titik di halaman belakangnya. Di sana, dia bisa menenggelamkan apa saja di bawah matahari dengan mata tertutup dan dengan satu tangan terikat di belakang punggungnya (sungguh, aku melihatnya melakukan itu berkali-kali!). Tapi ketika dia sampai ke sekolah, dia tidak bisa memukul apa pun. Kenapa begitu? Anda tidak akan mengharapkan untuk melihat perbedaan dramatis antara dua tempat, tetapi orang ini hampir tidak membuat tim ketika tiba waktunya untuk mencoba sebagai mahasiswa baru.

Apa yang terjadi? Pekarangan belakang rumahnya kacau. Keranjangnya berada di antara setengah dan satu inci penuh lebih tinggi dari seharusnya dan bola basket yang dia gunakan dipenuhi dengan terlalu banyak udara. Dua hal sederhana ini, hal-hal yang bisa terjadi pada siapa saja, sudah cukup untuk membuang permainannya ketika dia akhirnya menginjakkan kaki di lantai gym yang sebenarnya.

Jadi di mana Anda berlatih sangat penting. Kami melihat ini sepanjang waktu. Turun di taman atau di lapangan shift di pinggir jalan kota yang mungkin benar-benar Anda kuasai. Tetapi jika segala sesuatunya tidak aktif, jika peleknya terlalu tinggi atau dua pendek (seperti yang sering terjadi) Anda mengembangkan kebiasaan buruk yang tidak dapat dipecahkan dan Anda memperkuat kebiasaan buruk itu, semakin lama Anda berlatih dalam situasi seperti itu.

Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Nah, hal terbaik untuk dilakukan adalah berlatih sebanyak mungkin di lapangan di mana tim Anda akan bermain selama musim. Biasanya ini adalah sekolah menengah atau sekolah menengah pertama. Banyak sekolah menawarkan waktu "Open gym" ketika Anda bisa masuk ke sana dan mengambil gambar ke konten hati Anda. Saya sarankan Anda melakukan ini kapan pun memungkinkan, selama mungkin. Jika ini tidak tersedia, pastikan untuk mengukur rumah atau pengadilan taman Anda dengan pita pengukur untuk memastikan bahwa peleknya sepuluh kaki tingginya. Pastikan juga untuk memeriksa jarak ke garis lemparan bebas dan jarak ke garis tiga titik. Ini sering dilukis pada sembarangan, atau tidak sama sekali.

Mengembangkan kebiasaan buruk adalah hal yang sangat buruk untuk dilakukan, dan ini benar-benar memalukan ketika Anda meluangkan waktu berjam-jam berlatih hanya untuk mengetahui bahwa latihan Anda benar-benar berbahaya karena Anda berlatih di tempat yang buruk.