10 Rekomendasi Utama Sebelum Memulai Latihan Qigong

APA ITU QIGONG?

Banyak pembaca dan mitra bisnis saya kemungkinan besar tidak tahu sama sekali tentang apa sebenarnya Qigong itu. Ketika ditanya oleh orang-orang apa yang saya lakukan, dan saya menjawab dengan memberi tahu mereka bahwa saya adalah 'Qigong Man', banyak yang tidak tahu apa itu. Asosiasi pertama yang mereka buat adalah latihan Tai Qi. Tai Qi telah menjadi arus utama di dunia berbahasa Inggris sejak tahun 1960-an. Sampai saat itu hanya sesuatu yang dilakukan orang Asia di taman di pagi hari. Seperangkat latihan yang bergerak lambat secara misterius yang tampak benar-benar membosankan!

Sejak dimulainya budaya mainstream kami, ditambah dengan wahyu ilmiah dari berbagai manfaat fisik, emosional, dan spiritualnya; Tai Qi telah berkembang menjadi popularitas yang luas di Amerika Serikat, dan sejak itu mempengaruhi banyak pengikut dan siswa yang setia dalam berbagai bentuk dan sekolah.

Sekarang Qigong adalah anak baru di blok energik, dan meskipun mungkin baru bagi banyak orang di AS, Qigong memiliki akar kuno yang mendahului Tai Qi dan Akupunktur, dan sering disebut oleh praktisi sebagai cabang tertua. obat cina. Cabang lainnya termasuk akupunktur, obat herbal, tui na (pijat), bekam, dan dermabrasi (Gua Sha).

QIGONG APPLICATIONS

Saya suka menyebut Qigong sebagai 'ibu Tai Qi.' Ini adalah latihan pikiran / tubuh meditasi pikiran kuno yang bekerja dengan getaran energik halus di alam semesta yang membantu meningkatkan kesehatan, keseimbangan, dan umur panjang. Qigong secara harfiah diterjemahkan sebagai 'bekerja pada kekuatan hidup seseorang', dan ada beberapa sekolah pelatihan Qigong yang berbeda: bela diri, spiritual, dan medis. Tergantung pada kecenderungan Anda, guru Anda, dan jalur utama Anda – Anda kemungkinan besar akan menemukan diri Anda berlatih di salah satu dari tiga aplikasi Qigong utama. Sedikit dari ketiganya adalah yang paling menarik bagi saya, dan meskipun saya lebih tertarik pada kemajuan spiritual dalam Qigong dan kemampuan saya untuk mengandung lebih banyak 'penyembuhan Qi', saya tidak menyangkal pentingnya memiliki pertahanan yang kuat. dan kemampuan untuk menerapkan Qigong untuk keperluan bela diri juga.

Sekarang karena saya hanya dapat berbicara dari pengalaman saya sendiri, saya percaya ada beberapa hal yang calon siswa harus mendidik dirinya sendiri, sebelum terlibat dalam latihan Qigong yang berdedikasi. Ini karena praktik kuno ini sangat kuat dan jika dipraktekkan dengan tidak benar akan semakin memperparah kondisi atau 'Penyimpangan Qi' dalam tubuh Anda. Semua yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit yang lebih parah dan kerusakan fisik organ vital Anda secara internal. Pola-pola ini dapat diubah, dan ini hanya dimaksudkan untuk membuat Anda lebih sadar tentang BAGAIMANA Anda berlatih. Pada dasarnya, jika Qi mengalir ke arah yang salah sebelum Anda memulai latihan, dan Anda mulai meningkatkan aliran itu melalui latihan harian Anda, apakah ini berarti Anda mengoreksi Qi Deviasi, atau hanya meningkatkan tindakan salah Anda sendiri? Kita mungkin tidak tahu bahwa kita sebenarnya bergerak dalam tindakan yang salah, tetapi pada akhirnya tubuh Anda tidak akan berbohong.

# 1 MENEMUKAN GURU YANG TEPAT

Ini mungkin satu-satunya hal yang paling penting sebelum memulai latihan Qigong. Anda mungkin memerlukan instruksi dan bimbingan seorang guru. Carilah seseorang yang memiliki 20 tahun pengalaman dalam latihan. Anda mungkin juga ingin menemukan seseorang yang memiliki kehidupan spiritual yang kuat dan seorang guru yang memberdayakan siswa dalam menemukan Identitas mereka sendiri, dan bukan seorang guru yang mengidentifikasi siswa untuk mengikuti dan hanya melayani diri mereka sendiri. Sering kali saya ditanya oleh orang-orang yang saya pelajari, dan orang-orang terkejut ketika saya memberi tahu mereka bahwa GURU saya bukan orang Asia atau laki-laki. Ini hampir semacam rasisme terbalik yang kita alami di sini di AS berkaitan dengan siapa kita memberi hormat ketika datang untuk menguasai dan mengajarkan seni enerjik Asia kuno. Seolah-olah seorang wanita Kaukasia, Afrika, atau Latin tidak dapat menguasai bentuk-bentuk ini, atau diharapkan untuk memiliki kebijaksanaan atau pengetahuan yang mendalam dalam Tao.

Anda tertarik untuk belajar atau menemukan guru yang paling mudah diakses; atau, seperti yang sering terjadi di banyak bidang, yang paling baik dalam pemasaran. Jangan tertipu oleh ini. Sering kali Anda akan menemukan guru-guru terbaik terselip di ruang-ruang kecil, dengan beberapa siswa, dan di lokasi yang tidak mungkin. Anda mungkin bertanya, 'Jika mereka adalah guru yang hebat – lalu mengapa mereka memiliki sedikit siswa?' Pertanyaan bagus! Jawaban saya adalah, 'karena pelatihan biasanya ketat, menuntut integritas dan kebenaran tingkat tinggi, dan membutuhkan Ego cair untuk maju.' Anda tahu pepatah lama: 'Ketika Siswa Siap, Guru Muncul'? Anda akan tahu ketika Anda telah menemukan guru yang tepat. Percaya itu dan ikuti kebenarannya.

# 2 PERTIMBANGAN MENDAPATKAN DIAGNOSIS

Meskipun Anda mungkin merasa benar-benar sehat dan bertanya mengapa Anda perlu diagnosis, ada tingkat kepekaan dalam tubuh kita yang banyak dari kita tidak sadar dan tidak dapat "menyelidikinya" karena penyalahgunaan perhatian dan kesadaran kita sendiri. Apa yang saya maksud dengan itu? Sebagian besar dari kita (termasuk saya) terlalu sering menggunakan kecerdasan dan perhatian mental kita hanya karena kita telah terpola untuk melakukannya. Untuk mulai melatih tenggelam ke dalam kesadaran internal yang mendalam membutuhkan perubahan dramatis dalam perhatian mental dan salah satu yang harus difasilitasi oleh seorang master. Sangat tidak mungkin seorang pemula dapat dengan mudah masuk ke dalam kemampuan untuk 'membaca' struktur energik organ internal mereka, aliran Qi melalui meridian, pulses, lidah, darah, dan komponen diagnostik lainnya dari pikiran / tubuh. sistem. Misalnya, jika Anda kebetulan memiliki kecenderungan untuk marah dan akan didiagnosis sebagai seseorang yang memiliki 'Hati Yang Meningkat', maka akan menjadi kepentingan terbaik Anda untuk tidak melatih gerakan yang meningkatkan energi Yang di dalam tubuh, dan Anda akan tidak pernah tahu untuk menjauh dari menjalankan Siklus Api (naik ke bagian belakang tulang belakang dan turun ke bagian depan tubuh).

# 3 A LOKASI SEMUA ANDA SENDIRI

Temukan sedikit alam, alam, dan lebih banyak sifat. Memiliki tempat yang ditetapkan untuk latihan Anda sangat penting dan akan membantu Anda untuk mendisiplinkan latihan Anda ketika baru memulai. Jika Anda berjuang untuk keluar dari tempat tidur dan pergi ke taman lokal Anda, atau sepotong rumput yang indah di tepi pantai, atau membersihkan di ngarai di belakang rumah Anda, itu adalah koneksi Anda ke ruang yang akan membantu Anda menjadi lebih disiplin dalam pendekatan Anda. Anda akan mulai menciptakan pusaran energi Anda sendiri di 'tempat Anda' dan Anda akan mulai dipanggil dan ditarik kembali ke tempat itu – hampir seperti Anda memiliki rumah kedua. Memiliki ruang studio dalam ruangan Anda sendiri pasti mewah dan akan berguna dalam cuaca ekstrim, tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang berada di luar dan berlatih dalam kontak yang dekat dengan unsur-unsur alam, alam semesta, surga dan bumi, kosmos dan semua kekuatan Qi universal di sekitar Anda.

# 4 JADWAL WAKTU YANG TEPAT

Kita semua tahu pentingnya jadwal tetapi sedikit dari kita yang benar-benar memegang satu. Memiliki jadwal mingguan sangat penting – terutama ketika datang untuk menjalankan bisnis rumah Anda sendiri. Sangat mudah untuk menemukan diri Anda keluar jalur dan membuang-buang waktu berselancar di internet atau pemalasan di lumpur hutan media sosial. Ingat kami menjalankan BISNIS, dan semua bisnis yang sukses berjalan sesuai jadwal dengan harapan mencapai jumlah tertentu dari sasaran harian, mingguan, bulanan, dan kuartalan. Beberapa pemilik bisnis hanya menggunakan sumber daya yang lebih canggih ketika datang untuk merencanakan, menjalankan, dan menjadwalkan bisnis mereka. Tidak ada bedanya ketika datang ke gym, berlatih lagu, atau berlatih Qigong Anda.

Penjadwalan waktu yang tepat mungkin memiliki lebih banyak manfaat daripada yang dapat Anda ramalkan pada waktu yang diberikan ini. Orang-orang di komunitas Anda mungkin mulai memperhatikan Anda dan Anda akan menjadi fixture di ruang luar ruangan Anda. Ini pada akhirnya dapat membantu Anda mengembangkan praktik Anda sendiri jika ini adalah tujuan Anda untuk masa depan. Ini akan menunjukkan kepada orang-orang di komunitas Anda bahwa Anda adalah seorang praktisi yang berdedikasi dan berdisiplin yang benar-benar berkomitmen terhadap latihan Anda, dan jika Anda mengoreksi penyimpangan Qi, mereka bahkan mungkin mulai mengalami beberapa penyembuhan saat menonton Anda melakukan wujud Anda di taman. Jika mereka tidak begitu sensitif, maka mereka mungkin hanya menikmati berada di sekitar Anda dan tidak akan sadar mengapa.

# 5 TETAP HIDUP

Tetap terhidrasi sangat penting ketika melakukan gerakan atau olahraga apa pun. Sebagian besar susunan fisik kami adalah air dan menghirup air selama istirahat Anda dalam praktek akan sangat membantu bagi umur panjang dan stamina Anda saat berlatih. Latihan Qigong membuka tubuh, dan memungkinkan Anda untuk menyerap energi universal yang akan mulai mencapai tingkat yang lebih dalam dari tubuh kita: darah, saraf, organ, tulang, sumsum, dan seluruh matriks seluler. Karena tubuh Anda terbuka, dan Qi mulai meresap ke dalam semua tingkat fisik, sel-sel Anda akan diaktifkan (sebagian melalui perhatian pikiran Anda), dan mereka menjadi lebih mudah menerima masukan dari Gu Qi, atau kekuatan hidup yang diserap oleh tubuh. dari air dan biji-bijian.

# 6 A NOTEBOOK

Anda mungkin tidak pernah tahu kapan Anda akan memiliki momen-momen inspirasi dan benar-benar akan mengalami pergeseran dalam latihan Anda. Saat-saat di mana Anda benar-benar terhubung dengan ENERGI CORE OF EARTH, atau saat-saat ketika Anda merasakan pergerakan Qi yang lebih dalam di Belt Vessel Anda, atau saat ketika Anda merasakan kesedihan leluhur yang mendalam di paru-paru Anda menemukan suara dan ekspresi yang jelas melalui Po Anda. Anda akan berharap Anda memiliki notebook berguna ketika Anda mulai memetakan pertumbuhan dan pengembangan latihan Anda, dan Anda pasti ingin mendikte materi dan pengetahuan dari waktu yang Anda miliki dengan tuan Anda. Catat perkembangan dan penemuan Anda dan tambahkan ke dalam tubuh pengetahuan besar yang sudah ada di bidang Qigong dan obat-obatan energik. Pengobatan Tiongkok adalah didaktik karena alasan ini – kita semua berterima kasih kepada siswa dan tuan yang lain yang menyimpan catatan terperinci tentang penemuan, metode, pengalaman, dan kebenaran universal mereka sendiri. Salah satu kutipan favorit saya dari Huang Di Nei Jing (Canon of Internal Medicine of the Yellow Emperor) menyatakan:

"Ketika kekuatan spiritual diteruskan dan ditransmisikan mereka tidak dapat lagi kembali, dan ketika mereka kembali mereka tidak dapat ditransmisikan, dan kemudian kekuatan bergerak mereka hilang ke alam semesta. Dalam oder untuk memenuhi takdir manusia harus melampaui apa yang dekat dan menganggapnya sebagai hal yang sepele. Kita harus mempublikasikannya pada loh batu giok yang disembunyikan dan disembunyikan di gudang dan gudang, untuk mempelajarinya dari awal fajar sampai malam, dan dengan demikian mengungkap mekanisme berharga alam semesta. "

# 7 PAIR SEPATU YANG TEPAT

Memiliki sepasang sepatu yang tepat sangat penting untuk latihan Anda. Anda pasti ingin menghindari sandal, sandal jepit, sepatu bersol keras, dan apa pun yang akan membatasi gerakan Anda. Keselamatan dan mobilitas adalah perhatian utama kami di sini. Saya kira Anda juga bisa pergi tanpa alas kaki jika Anda berada di luar ruangan dan merasa seperti Anda bisa bergerak tanpa ditusuk oleh jarum pinus yang ditempatkan aneh. Hanya berhati-hati untuk memeriksa zona latihan Anda untuk benda tajam, logam, anjing, atau bahan berbahaya lainnya. Sangat menyenangkan untuk merasakan bumi di bawah kaki kita tetapi kadang-kadang gerakan bentuk-bentuk tertentu membutuhkan lebih banyak ketangkasan gerakan ketika berjalan, berputar, atau memutar energi di Lingkaran Bagua.

Sepatu # 1: Apa yang saya gunakan dan telah saya gunakan selama bertahun-tahun adalah slip pada sepatu seni bela diri yang dibuat oleh Mooto. Mereka memiliki sepasang yang terbuat dari pohon pinus yang terlihat sangat menarik. Untuk di bawah $ 50 Anda bisa mendapatkan pasangan pohon pinus ini dengan eksterior kulit untuk mengurangi berat badan, dan interior mesh dengan lidah yang diperkuat. Untuk detail tentang produk, kunjungi situs Mooto.

Sepatu # 2: Pilihan lain untuk dicoba adalah jenis sepatu tinju kelas atas. Sepatu-sepatu ini memiliki batasan yang lebih ketat dan permukaan datar yang fantastis untuk traksi dan untuk mencengkeram permukaan. Anda pasti tidak akan tergelincir di sepatu ini. Membeli pasangan ini akan membuat Anda menjadi sekitar $ 70. Jika Anda melakukan pelatihan bela diri eksternal serta penyembuhan Qigong, dan Anda memiliki anggaran – maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan jenis sepatu ini. Anda akan dapat menggunakan pasangan ini di kedua situasi pelatihan. Ini bukan sepatu Qigong yang ideal tetapi pasti akan menghubungkan Anda ke bumi. Hati-hati untuk tingkat kenyamanan. Anda ingin Qi mengalir melalui kaki Anda dan masuk ke bumi dan sebaliknya / sebaliknya. Sepatu tinju yang ketat bisa memangkas kemampuan tubuh Anda untuk melakukannya. Periksa situs ini untuk mengetahui lebih detail tentang Adidas Attaak dan merek sepatu tinju rendah lainnya.

Sepatu # 3: Sekarang bagi penggemar olahraga sejati yang tidak memiliki anggaran, kita bisa naik satu tangga tangga dengan sepatu Vibram FiveFingers. Saya yakin banyak dari Anda telah melihat jenis sepatu baru ini berkeliaran di sekitar dan bertanya-tanya apakah mereka benar-benar merasa baik. Saya tahu saya punya. Saya belum mencoba salah satu dari ini tetapi sepatu ini tampak seperti yang paling ideal untuk latihan Qigong Anda. Anda dapat memeriksa semua detail produk di situs mereka karena ada banyak variasi yang dapat dipilih. Sebelum memutuskan mana yang akan dibeli, pastikan Anda mencoba beberapa pada awalnya – temukan toko yang menjualnya secara lokal dan ajukan pertanyaan saat berbelanja. Sepatu-sepatu ini menggunakan ukuran sebenarnya dari kaki Anda dalam inci sehingga jangan pergi dengan ukuran sepatu apa yang Anda kenakan. Sepatu ini berkontur agar pas dengan kaki Anda dan diiklankan sebagai 'kulit kedua'.

# 8 PAKAIAN PROPER

Saya telah diajari oleh guru saya bahwa belajar bagaimana menyembuhkan tubuh, mendiagnosa, dan mulai mempelajari sistem internal Anda sendiri – dapat disamakan sebagai cuaca yang baik. Orang Cina mempelajari harmoni dan ketidakharmonisan tubuh dalam hal cuaca. Panas, dingin, angin, hangat, kekeringan, kelembaban, dll. Kami berbicara sebelumnya tentang bagaimana sel-sel kita terbuka selama latihan karena peningkatan aliran Qi, darah, dan semua asupan ekstra oksigen yang masuk ke dalam sistem kita. Pertimbangan lain adalah pori-pori pada kulit kita kemungkinan besar akan berkembang juga, yang dapat membuka praktisi hingga mengkontraksi beberapa Qi lingkungan dalam bentuk racun di udara, polusi, dan radiasi e-smog. Saya telah mendengar praktisi lain mengatakan bahwa adalah baik untuk mengenakan pakaian berlengan panjang, bahkan dalam cuaca yang lebih hangat, untuk mencegah Qi yang tidak diinginkan memasuki sistem Anda melalui pori-pori kulit Anda. Lindungi diri Anda dari ekstrem eksternal seperti dingin, angin, lembab, dan panas. Kenakan pakaian yang pantas dan kenakan apa yang membuat Anda merasa nyaman dan nyaman. Tidak ada yang terlalu ketat. Pada dasarnya pakaian yang jatuh dari tubuh Anda memungkinkan aliran Qi yang lebih bebas.

# 9 MENCARI SUMBER DAYA YANG BERLAKU

Setelah mencari dan menemukan guru yang baik maka Anda mungkin ingin mencari lebih banyak alat dan materi di jalan buku, video, YouTube, dan teks medis China. Belajar, baca, dan pelajari sebanyak yang Anda bisa tentang teori dan aplikasi pengobatan Cina dan ini akan memberi makan ke dalam studi Anda tentang Qigong dan Qigong Medis. Pelajari latihan Qigong umur panjang sebanyak yang Anda bisa. Beberapa buku di rak saya termasuk: "Ajaran Qigong dari Immortal Tao" oleh Stuart Alve Olson, 5 jilid "Terapi Qigong Medis China" oleh Jerry Alan Johnson, dan "The Great Tao" oleh Dr. Stephen T. Chang. Masing-masing mengandung banyak mutiara kebijaksanaan dan Anda pasti akan menemukan ini tambahan selamat datang di rak buku Anda.

# 10 MEMPERKUAT KONEKSI ANDA UNTUK TUHAN, ATAS TRADISI & ATAS GARISAN

Bagi saya tidak ada internal (nei) gong yang lebih baik daripada yang bekerja pada 'keterkaitan' langsung saya dengan kekuatan yang lebih tinggi dan guru dan guru spiritual yang naik. Qigong, ketika terlibat dalam waktu yang lama dan dengan konsistensi, kemungkinan besar akan menghasilkan tulang yang kuat, darah yang kuat, jaringan & otot yang fleksibel, kepekaan fisik yang lebih, kejantanan yang lebih, bersama dengan keadaan kesadaran yang berubah. Berhati-hatilah untuk menavigasi perairan ini dengan panduan yang tepat. Ingat latihan sederhana yang menipu ini sangat kuat. Anda mungkin bertanya kepada saya, 'Paulus, mengapa Anda menganggap hubungan Anda dengan Allah begitu kuat dalam latihan Anda?' Tanggapan saya untuk itu adalah, 'Karena itu membuat saya rendah hati, aman, dan didukung. Karena itu terasa benar dan baik. Karena aku bisa.' Jika saya dapat menjalani hidup saya lebih selaras dengan keilahian dan membiarkan diri saya menjadi alat yang benar untuk pekerjaan yang dituntut dari saya untuk menyembuhkan bukan hanya diri saya sendiri, tetapi sebanyak mungkin orang, maka itulah Qigong bagi saya. Qigong adalah seni untuk menguasai hidup dalam kebenaran dan kesehatan, dan merupakan perwujudan dari seluruh kebenaran alam semesta melalui bentuk fisik manusia, dan bagaimana bentuk itu bergerak dalam total konser dengan Tao.

Cara Mendapatkan Ton Dari Hasil Dari Latihan Gitar Dan Menjadi Gitaris Yang Lebih Baik Dengan Cepat

Percayalah bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan bermain gitar Anda karena kurangnya waktu latihan yang tersedia atau pengetahuan yang terbatas untuk cara memindahkan permainan Anda ke depan? Saya punya kabar baik untuk Anda. Anda dapat dengan cepat mencapai tujuan bermain gitar Anda – Anda hanya perlu memahami bagaimana membuat waktu latihan Anda sangat efektif.

Setelah membantu ribuan siswa gitar selama bertahun-tahun mendapatkan hasil dalam permainan mereka, saya menemukan bahwa gitaris sering menggunakan waktu latihan mereka sangat tidak efektif. Dengan membuang begitu banyak waktu latihan, Anda secara drastis memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan musik Anda. Setelah Anda mendapatkan hasil dari setiap detik latihan gitar, kemajuan Anda akan meroket.

Berikut adalah empat kebiasaan berlatih gitar yang perlu Anda koreksi untuk membuat kemajuan lebih cepat:

1. Berlatih Beberapa Item Terlalu Banyak Dan Yang Lain Terlalu Sedikit

Kesalahan ini umumnya dibuat karena hal-hal berikut:

1. Waktu Latihan Gitar yang tidak dikelola dengan benar. Banyak pemain gitar yang harus mereka lakukan adalah berlatih segalanya untuk waktu yang sama. Ini tidak benar. Kebenarannya adalah: tidak semua keterampilan musik perlu dilatih dengan frekuensi yang sama dengan yang lain. Beberapa keterampilan musik (seperti menulis lagu) harus dikerjakan lebih jarang, tetapi dalam lebih banyak waktu per sesi latihan. Di sisi lain, lilitan gitar teknis mungkin memerlukan frekuensi latihan yang lebih tinggi dengan waktu moderat digunakan setiap sesi. Ketika Anda secara acak membagi waktu yang dihabiskan untuk setiap tugas menjadi segmen yang sama dalam jadwal Anda, Anda akhirnya menjadwalkan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan untuk beberapa item dan tidak cukup untuk orang lain. Akibatnya, Anda membuat kemajuan yang sangat lambat di semua bidang.

2. Latihan Gratifikasi Instan. adalah hal yang umum bagi pemain gitar untuk membuang banyak waktu mempraktekkan hal-hal yang sudah sangat mereka mahir. Akibatnya, mereka tidak pernah benar-benar maju di bidang yang mereka lemahi, membawa keseluruhan gitar mereka bermain secara keseluruhan.

Bagaimana Anda membagi waktu latihan gitar Anda juga tergantung pada beberapa variabel lain. Ini termasuk: berapa banyak waktu yang harus Anda latih, seberapa bagus Anda di setiap item, tujuan bermain gitar pribadi Anda, dan bagaimana hal-hal tertentu paling baik dilakukan dan dikuasai. Ketika semua ini diubah, Anda perlu mengubah rutinitas latihan Anda. Jika tidak, Anda akan berakhir dengan keterampilan yang tidak seimbang dan latihan yang tidak efektif.

2. Mengerjakan Elemen Gitar yang Diputar Dalam Urutan Yang Salah

Urutan tertentu dari item yang Anda latih adalah instrumental untuk seberapa banyak / sedikit peningkatan yang setiap sesi latihan tawarkan kepada Anda. Ini berlaku baik pada level kecil dan tingkat makro yang diperbesar. Makro level artinya: berbagai jenis keterampilan musik (seperti teknik bermain gitar, teori, pelatihan telinga, dll.). Tingkat yang lebih kecil berarti latihan spesifik dalam setiap area. Agar latihan Anda lebih efektif, Anda perlu mengidentifikasi urutan terbaik untuk kedua jenis keterampilan musik dan latihan spesifik dalam setiap kategori.

3. Anda Tidak Melakukan Pemanasan Secara Efektif

Semua orang mengerti pentingnya pemanasan sebelum berlatih. Namun, sangat sedikit orang yang benar-benar melakukan ini dan jauh lebih sedikit melakukan ini tepat. Banyak gitaris percaya bahwa "pemanasan" berarti secara harfiah memanaskan jari-jari mereka dengan berlari melalui satu set gerakan khusus atau latihan berwarna. Ini sebenarnya membuang-buang waktu Anda, dan inilah alasannya:

1. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu latihan Anda untuk mempraktekkan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan materi yang ingin Anda latih hari itu.

2. Lebih buruk lagi, Anda sering terputus dari latihan ini secara mental karena Anda melihat mereka sebagai "hanya pemanasan". Akibatnya, Anda mempersiapkan diri secara mental untuk melakukan hal yang sama ketika Anda mempraktekkan barang-barang yang benar-benar ingin Anda tingkatkan. Otakmu sama pentingnya seperti yang Anda jari saat berlatih gitar.

Berhentilah membuang waktu yang tak terhitung untuk mencoba menemukan latihan pemanasan yang baik. Latihan yang paling baik digunakan untuk pemanasan adalah latihan yang ingin Anda latih – hanya dimainkan pada tempo yang lebih lambat. Juga, Anda otak harus pemanasan serta jari-jari Anda. Tetap fokus dan perhatikan saat melakukan pemanasan untuk mempersiapkan diri untuk sesi latihan Anda.

4. Berlatih Dengan Kecepatan yang Tidak Dapat Dihadapi Otak Anda

"Berlatih gitar" jauh lebih dari sekadar "mengulangi gerakan yang sama berulang kali". Anda perlu memfokuskan pikiran dan telinga Anda pada elemen-elemen tertentu dari permainan gitar Anda menyaring mereka. Sebagai contoh, daripada secara acak memainkan pola skala berulang-ulang, Anda dapat mengamati tangan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan gerakan berlebihan. Anda juga dapat berlatih sambil memastikan bahwa catatan tidak berdering bersama saat Anda mentransfer dari satu string ke string berikutnya.

Otak Anda menganalisis setiap nada yang Anda mainkan dan harus membuat penyesuaian khusus untuk menggerakkan tangan Anda ke mana mereka harus pergi. Jika Anda sering berlatih lebih cepat daripada pikiran Anda dapat "menganalisis", Anda hanya memperkuat kebiasaan apa pun (baik yang baik atau buruk) yang sudah Anda miliki.

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alasan utama mengapa begitu banyak pemain gitar gagal mendapatkan hasil yang bagus dari sesi latihan mereka, cari tahu dengan pasti apa yang harus Anda lakukan untuk membuat latihan gitar Anda lebih efektif.

Masalah Saat Ini Untuk Perawat Praktek Canggih

Hari ini orang hidup lebih lama dari sebelumnya. Penemuan teknologi baru, obat-obatan inovatif, sains, dan penelitian semuanya memainkan hal yang berbeda. Peningkatan populasi yang menua adalah salah satu tren demografi paling dramatis di dunia saat ini. Banyak tetua menyajikan banyak penyakit kompleks dan memerlukan perawatan dan manajemen penyakit yang kompleks. Tantangan ini juga menghadirkan banyak peluang di bidang perawatan kesehatan dan kekurangan penyedia di daerah pedesaan. Peran untuk praktik keperawatan lanjutan (APN) telah diperkenalkan sejak akhir abad kesembilan belas hingga sekarang (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal. 3). Peran ini termasuk perawat anestesi terdaftar bersertifikat (CRNA), perawat-bidan bersertifikat (CNM), spesialis perawat klinis (SSP), dan praktisi perawat (NP) (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal 3). Membangun kredibilitas dan mendefinisikan praktik peran APN tidak secara kuat ditetapkan hingga akhir 1970-an (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal. 17).

Pada tahun 1992, American Nurse Association (ANA) mendirikan Healthcare Reform yang berfokus pada restrukturisasi sistem kesehatan Amerika Serikat untuk mengurangi biaya dan meningkatkan akses ke perawatan (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal. 23). Saat ini APN menghadapi banyak tantangan karena mereka berusaha untuk diakui oleh anggota masyarakat. Masalah saat ini yang dihadapi oleh APN dibahas di bawah dan informasi ini didasarkan pada Keperawatan Praktik Lanjutan: Pendekatan Integratif (edisi ke-4).

Masalah Kunci

Masalah utama yang teridentifikasi adalah pendidikan, ruang lingkup praktik, praktik khusus, penggantian, pemberian sertifikat, otoritas preskriptif, status hukum, regulasi, dan masalah kredensial. Kesamaan di antara masalah-masalah ini semuanya tertanam dalam bahasa peraturan yang membuat sulit bagi APN untuk mengambil manfaat dari pengembangan peran keperawatan. Perbedaan terjadi ketika salah satu gagal untuk berkolaborasi dan untuk mengatasi masalah-masalah di atas secara keseluruhan dan untuk mempromosikan hubungan kolaboratif dengan disiplin kesehatan lainnya yang diatur baik di tingkat nasional dan negara bagian. Dan, memang masalah ini masih penting untuk praktek perawat praktik lanjutan.

Tiga Isu yang Dipilih

Tiga masalah yang dipilih adalah ruang lingkup praktek / praktek khusus, penggantian, dan otoritas preskriptif. Tidak seperti sebelumnya, profesi untuk APN telah muncul di era yang berbeda yang menghadirkan banyak peluang dan tantangan berbeda bagi pendatang baru. Hari ini APN dapat ditemukan bekerja di mana saja dari praktik keluarga, kantor kardiologi, perawatan mendesak selalu untuk pengobatan darurat. Sebagai lulusan baru APN, peran ini dapat menghadirkan banyak tantangan dan rintangan terutama ketika dia mencoba menyesuaikan dengan peran baru ketika mencoba untuk mematuhi beberapa pedoman praktik klinis.

Meskipun judul APN diakui sebagai aset berharga bagi komunitas dan anggota tim perawatan kesehatan lainnya, banyak dari mereka masih berjuang untuk mendapatkan penggantian dengan benar. Pendekatan perawatan holistik yang disediakan oleh APN tidak kalah dengan model medis yang disediakan oleh dokter. Kebutuhan pendidikan untuk kedua profesi akan segera hampir sama terutama dengan persyaratan baru untuk gelar doktor untuk APN. Ini adalah alasan APN masih memperdebatkan untuk pembayaran yang sama untuk layanan yang sama ketika perawatan dibandingkan antara kedua penyedia layanan kesehatan.

Setelah membaca Lanjutan Praktik Keperawatan: Suatu Pendekatan Integratif (edisi 4) halaman 606 dan 607, kenyataannya menjadi jelas bahwa APN harus membuktikan begitu banyak untuk mendapatkan otoritas tunggal dalam ruang lingkup praktik. Dewan Kedokteran terus mencari cara untuk membatasi ruang lingkup praktik untuk APN. Menurut Lugo, O'Grady, Hodnicki, & Hanson (2007), 23 negara memiliki otoritas tunggal dari dewan keperawatan; sedangkan negara-negara lain memiliki otoritas bersama dengan dewan kedokteran, dewan apotek, atau keduanya (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hlm. 606). Hasil dari perselisihan ini mempengaruhi peran dan praktik APN, terutama ketika mereka berusaha memberikan perawatan terbaik secara tepat waktu.

Dua Isu Teratas

Dua masalah utama yang dipilih adalah penggantian dan otoritas preskriptif. Sebagai lulusan baru APN, ia harus dididik dengan baik tentang berbagai opsi pembayaran seperti Medicare dan Medicaid, pembayar pihak ketiga, dan lainnya untuk memastikan penggantian yang tepat. Strategi kedua adalah mendorong sekolah-sekolah di seluruh negeri untuk memasukkan pelajaran berharga ini sebagai bagian dari kurikulum standar. Profesi keperawatan secara keseluruhan harus terus melakukan penerbangan secara agresif untuk layanan yang sama untuk upah yang sama karena profesi keperawatan tidak boleh dianggap lebih rendah daripada penyedia layanan kesehatan independen lainnya meskipun ada pendekatan pengasuhan yang berbeda. Sebagai APN individu, seseorang harus melanjutkan pendidikan ke tingkat doktoral untuk mencoba menyelesaikan ketidakadilan yang merugikan dari otoritas preskriptif di seluruh bangsa. Strategi kedua adalah APN harus terus mempromosikan pengakuan APN sebagai penyedia alternatif yang aman dan hemat biaya di seluruh sistem perawatan kesehatan.

Kendala Regulasi

Hambatan peraturan saat ini untuk APN adalah otoritas preskriptif, skema penggantian, pendidikan keperawatan, dan ruang lingkup praktik dan sertifikasi. Varians dalam peraturan dewan dari negara bagian ke negara adalah masalah yang dihadapi APN yang sangat mobile (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal 610). Meskipun otoritas preskriptif ada selama bertahun-tahun dan menjadi cukup standar untuk resep APN, tetapi persyaratannya masih bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lainnya (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hlm. 607). Bagi mereka APN yang suka bepergian dan bekerja di negara bagian lain untuk memastikan untuk memeriksa ruang lingkup praktik untuk negara yang sangat bervariasi (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hlm. 607). Organisasi keperawatan profesional dan Dewan Nasional Dewan Keperawatan Negara (NCSBN) telah bekerja pada model peraturan baru untuk APN untuk mempromosikan beberapa keseragaman pada kredensial dan lisensi (Hamric, Spross, dan Hanson, 2009, hal 610) . Suatu sistem pengakuan timbal balik antar negara diperlukan dan masih harus dilakukan.

Kesimpulan

Meskipun sebagian besar kerja keras dilakukan untuk mempromosikan jalan menuju kemandirian dan keseragaman untuk praktik keperawatan lanjutan, tetapi beberapa masalah masih harus diselesaikan terutama di bidang kepercayaan dan regulasi. Banyak organisasi keperawatan bekerja secara agresif untuk menempatkan model peraturan baru di tempat untuk mempromosikan sistem pengakuan peraturan bersama. Bidang dalam praktik keperawatan maju berkembang dan berubah dengan cepat, terutama di bidang praktik keperawatan praktik lanjutan. Sebagai akibat dari perubahan yang rumit ini, pembuat kebijakan dan pembuat peraturan menghadapi banyak tantangan dan rintangan untuk memastikan pengembangan standar praktik berbasis luas. Pada saat yang sama tantangan ini juga menghadirkan banyak peluang baru untuk memajukan praktik keperawatan; sehingga APN terus membuktikan diri sebagai penyedia yang aman dan hemat biaya bagi anggota masyarakat dan untuk maju ke masa depan profesional yang lebih baik.

Referensi

Hamric, A. B., Spross, J. A., & Hanson, C. M. (2009). Perawatan praktik lanjutan: Pendekatan integratif (edisi ke-4). St. Louis, MO: Elsevier.

Memilih Mesin X-Ray untuk Praktek Gigi Anda

Gigi mungkin tampak bersih dan putih, tetapi mungkin masih rusak di area yang tidak bisa kita lihat. Jika Anda ingin tahu jenis kerusakan gigi, maka Anda harus bergantung pada dental x-ray. Ini adalah mesin yang masih menggunakan radiasi, tetapi pada tingkat yang sangat rendah untuk mendapatkan gambar gusi dan gigi sejelas mungkin. Anda dapat melihat bagian dalam gigi dengan menggunakan teknologi tersebut.

Jika Anda memiliki latihan, sangat penting bahwa Anda memiliki peralatan yang paling membantu untuk memastikan bahwa pasien mendapatkan layanan terbaik. Ini adalah bidang yang telah melihat revolusi luar biasa dan menjadi sangat teknis saat ini. Ada berbagai mesin yang tersedia serta program yang membantu dokter gigi untuk mendapatkan gambar dan kemudian melakukan analisis diagnostik. Ketika Anda memilih mesin, dokter gigi perlu membuat penelitian yang cukup teliti sehingga mereka dapat tahu persis apa yang tersedia di pasar dan apa yang benar-benar mereka butuhkan.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Jenis perawatan

Dokter gigi perlu memikirkan semua perawatan yang memenuhi syarat untuk ditangani. Untuk dokter umum, mesin standar dapat bekerja dengan baik dan Anda bisa mendapatkan semua gambar yang Anda butuhkan untuk melakukan perawatan. Ini dapat menangani deteksi, gambar seluruh struktur gigi pasien, gambar OPG, diagnosis jaringan TMJ, dan sebagainya. Mesin-mesin standar ini perlahan-lahan berevolusi menjadi dan mereka datang dengan kemampuan pencitraan yang luar biasa. Ini memungkinkan dokter gigi untuk mendapatkan rincian lebih lanjut mengenai masalah pasien.

Untuk orthodontis

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan perpanjangan perangkat untuk memiliki lebih banyak gambar yang dapat mengevaluasi komponen wajah, dasar tengkorak, tengkorak, mandibula rangka, gigi rahang atas, tulang rahang skeletal, dan sebagainya. Ekstensi dapat menawarkan gambar yang lebih baik yang lebih detail. Mereka mungkin membutuhkan gambar cephs lateral dan AP frontal.

Perawatan implan dan endodontik

Jika latihan Anda ada di daerah ini, maka ada mesin yang ideal. Peralatan yang Anda pilih harus praktis karena inilah yang dibutuhkan oleh bidang kedokteran gigi. Dokter gigi akan membutuhkan alat yang diagnostik seperti lokasi saluran mandibula. Mereka mungkin juga membutuhkan rencana pra-operasi, serta panduan bedah. Ini harus dibantu oleh perangkat lunak gigi dalam 3D agar lebih efektif. Dengan menggunakan opsi semacam ini, pasien terlindungi dari terlalu banyak radiasi.

Biaya

Anda perlu menghargai kenyataan bahwa murah itu mahal, tetapi juga terlalu mahal tidak selalu berarti kualitas terbaik. Jika Anda membeli produk termurah, Anda mungkin perlu diganti atau diperbaiki dari waktu ke waktu. Selalu puas dengan produsen yang sudah didirikan di daerah tersebut. Teliti dan dapatkan rekomendasi sebanyak mungkin sebelum Anda dapat menyelesaikan sesuatu. Bandingkan fitur, serta prosedur pemeliharaan. Bandingkan harga juga dan pilih mesin yang akan membuat latihan Anda unggul.

Tingkatkan Ukuran Penis Anda dengan Latihan Tangan – Menjawab Pertanyaan tentang Latihan

Ada cara untuk mendapatkan penis Anda jauh lebih besar, dan itu tidak ada hubungannya dengan pil atau ramuan mahal. Metode rahasia untuk mengendalikan hidup Anda sebenarnya ada di bawah hidung Anda. Tak seorang pun ingin Anda mengetahuinya, karena itu tidak menguntungkan mereka untuk Anda ketahui. Metode ini harus dibagikan karena membantu banyak pria dengan depresi mereka dan menghemat banyak uang yang akan terbuang pada produk sampah.

Bagaimana mungkin Anda dapat meningkatkan ukuran Anda dengan hanya menggunakan kedua tangan Anda sendiri?

Ini cukup sederhana dan sangat nyata. Apa yang terjadi adalah Anda mengambil tangan Anda dan memaksa tekanan ke batang penis. Tidak ada lebih banyak proses dari itu. Ini adalah proses yang sangat langsung dan itulah mengapa itu berhasil. Tidak ada kelompok zat di bumi yang dapat membuat Anda benar-benar meningkatkan ukuran. Tidak ada kapsul di muka planet ini yang dapat membantu Anda mendapatkan keuntungan luar biasa. Ini adalah satu-satunya cara, karena memanfaatkan komposisi alami penis untuk meningkatkan dimensi Anda secara luar biasa.

Adakah cara agar Anda dapat mempercepat proses dengan produk atau trik?

Tidak, tidak ada jalan pintas. Dalam hal ini, ini sangat mirip dengan mendapatkan bentuk. Butuh waktu untuk menjadi lebih besar dengan ini, tetapi ini adalah satu-satunya cara. Sama seperti satu-satunya cara untuk benar-benar menurunkan berat badan adalah dengan diet dan latihan yang konsisten, satu-satunya cara nyata untuk mendapatkan ereksi yang lebih besar adalah dengan melakukan latihan ini secara konsisten. Saat Anda mulai mencari jalan keluar yang mudah, Anda akan membuang-buang uang dan tidak mendapatkan hasil apa pun. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan adalah menyelesaikan latihan-latihan ini.

Hari Pertama Latihan Lacrosse Anda

BAIK. Ini hari pertama latihan lacrosse … Apa yang kamu lakukan? Hari pertama latihan apa pun bisa menjadi pengalaman yang memilukan. Itulah mengapa Anda harus siap untuk apa yang ada di depan Anda.

Sebelum Anda pergi ke latihan pertama Anda, cari tahu apa yang mungkin Anda lakukan. Umumnya, selama hari pertama latihan lacrosse, Anda hanya akan membahas dasar-dasarnya. Hal-hal seperti: Passing, catching, shooting, dan cradling.

Jika Anda mulai berlatih sudah mengetahui hal-hal ini, maka itu akan membuat Anda menjadi pemain hebat. Sementara pemain lain berjuang untuk berlari dan menggendong pada saat yang sama, Anda belajar melakukannya dengan tangan Anda yang lain! Jika Anda datang ke latihan pertama yang disiapkan, maka Anda akan mengatur bar tinggi dan mengesankan pelatih Anda.

Sekarang Anda tahu apa yang harus Anda lakukan sebelum berlatih, tetapi apa yang harus Anda kenakan? Ini mungkin tampak seperti pertanyaan bodoh, tetapi itu melewati pikiran semua orang, cepat atau lambat. Peralatan yang Anda butuhkan adalah: Helm, tongkat (kepala dan poros), sarung tangan, bantalan siku, bantalan bahu, cangkir pelindung, dan cleat. Tidak masalah jika Anda memiliki cleat lacrosse (saya telah bermain di cleat sepak bola sepanjang hidup saya, hanya karena mereka lebih nyaman.

Bawalah semua peralatan Anda dalam tas olahraga / atlet, dan pakailah setelah Anda berlatih. Anda harus memakai kaos dan celana pendek saat Anda tiba. Menjadi terorganisir, dan mengetahui apa yang harus Anda kenakan akan mengesankan baik rekan tim Anda dan pelatih Anda.

Praktek lacrosse pertama adalah tentang kesan awal. Anda harus mencoba untuk mengesankan pelatih dan rekan tim Anda. Namun, jangan lakukan ini dengan cara sombong, karena itu hanya akan menciptakan musuh di tim Anda. Hal lain yang penting untuk diingat adalah bahwa tidak peduli seberapa baik Anda, Anda tetap harus mengoper bola. Tidak ada yang suka bola babi.

Hari pertama latihan lacrosse Anda adalah waktu yang sangat istimewa. Anda mulai memainkan olahraga paling cepat berkembang dan terbesar di planet ini. Saran terakhir saya: Nikmati diri Anda. Buat itu menyenangkan dan menarik, sehingga Anda akan menyukai permainan lacrosse yang hebat.

Tip Sukses: Latihan Membuat Kemajuan, Jadi Lepaskan Sempurna dan Fokus pada Proses

Latihan adalah alat yang kuat untuk mengembangkan dan mempertahankan keterampilan. Tetapi bagi banyak orang, kata itu memiliki konotasi negatif.

Mengapa? Nah, berapa banyak dari Anda yang ingat dipanggil di dalam untuk berlatih piano ketika Anda ingin bermain dengan teman-teman Anda? Jelas tidak menyenangkan.

Selain itu, latihan bisa terasa membosankan dan / atau menyakitkan di kali. Pikirkan tentang benjolan dan memar yang terlibat dalam mempelajari keterampilan senam baru. Atau bagaimana belajar dasar-dasar penulisan kode atau berbicara bahasa Cina atau Perancis atau Jerman? Latihan biasanya melibatkan banyak waktu dan banyak pengulangan. Itu bukan sesuatu yang sering Anda sebut menyenangkan.

Dan kemudian ada ungkapan itu: "Latihan menjadi sempurna."

Saya tidak bisa memikirkan cara yang lebih menakutkan dan mengecilkan untuk membingkai pengejaran ini. Jika 'sempurna' adalah tujuan dari latihan Anda, Anda akan terus merasa kecewa pada diri sendiri. Dan itu adalah persiapan untuk menjauh dari latihan sepenuhnya.

Fokus pada Kemajuan

Latihan adalah proses selangkah demi selangkah. Keuntungannya bertambah, dan kadang-kadang, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda membuat kemajuan.

Melanjutkan latihan ketika Anda tidak melihat manfaatnya menantang. Jadi itulah mengapa saya menyarankan agar Anda menyimpan catatan pembelajaran singkat. Luangkan waktu sejenak setelah setiap sesi latihan dan catat apa yang Anda pelajari.

Ini memberi Anda, seiring waktu, catatan yang jelas tentang kemajuan Anda. Anda mungkin terkejut dengan beberapa hal yang Anda pelajari. Kadang-kadang Anda akan mencatat keuntungan yang harus dilakukan dengan keterampilan yang Anda latih. Dan terkadang Anda akan belajar tentang diri Anda sendiri.

Semakin banyak Anda bekerja dengan log ini, semakin baik Anda akan mengenali keuntungan Anda. Dan ketika Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat dan mengakui kemajuan Anda, cukup perhatikan motivasi Anda melambung. Ini membuat Anda terus berlatih, yang tidak bisa membantu tetapi membangun keterampilan Anda – menang-menang.

Lepaskan perfeksionisme …

Dan ingat, yang penting di sini adalah latihan dan prosesnya. Tujuan Anda bukanlah titik akhir tetapi proses berkelanjutan dari peningkatan berkelanjutan. Dan mencapai 'sempurna' adalah, sederhananya, tidak mungkin.

Perfeksionisme memakan energi dan merongrong rasa percaya diri dari banyak orang yang cerdas, energik, dan berbakat. Apakah Anda salah satunya?

Baiklah, harapan saya untuk Anda, ketika kami memulai tahun baru, adalah bahwa Anda menerima latihan sebagai alat yang memberdayakan diri Anda sendiri. Dan pada saat yang sama, saya harap Anda akan melepaskan tujuan perfeksionisme yang tak mungkin tercapai.

Cara Praktik Grappling oleh Anda Sendiri

Sebelum saya mulai, jika Anda tidak mengenal saya, saya telah berada di tikar gulat atau judo tatami (tikar) sejak 1975. Saya memenangkan Kejuaraan Nasional pertama saya pada usia 12 tahun dan saya memenangkan kemenangan terakhir saya tahun lalu di usia tersebut dari 39. Saya juga baru saja dilantik ke Hall of Fame Sekolah Tinggi saya untuk Gulat dan Sepak Bola. Saya tidak asing dengan seni bergulat dan sejenisnya. Saya akan melanjutkan dengan mengatakan bahwa setidaknya 4 kali seminggu saya masih di atas matras.

Jawaban saya sederhana, Anda tidak bisa berlatih bergulat sendirian. Anda juga tidak bisa berlatih tinju, gulat, judo, bjj, mma, bola basket, sepak bola, sepak bola (maaf, saya seorang Yankee) atau olahraga lainnya adalah seni bela diri sendiri. Anda dapat mempraktekkan keterampilan khusus tanpa pasangan tetapi ketika datang untuk mengembangkan keterampilan yang baik dalam seni bela diri dan olahraga yang Anda butuhkan pasangan.

Jadi bagaimana Anda berlatih bergulat untuk jalan? Anda tidak "bergulat" di jalan, ANDA BERFUNGSI DI DASAR! Tidak ada manuver untuk posisi, mencoba mencari celah – itu adalah metode sistematis untuk membongkar musuh Anda – dan bergulat tidak ada hubungannya dengan itu.

Bela Diri TIDAK BISA SENI ART atau OLAHRAGA. Bela diri lebih seperti pelatihan senjata api daripada pelatihan olahraga. JANGAN KESALAHAN untuk yang lain.

Anda tidak dapat mempraktekkan metode-metode ini secara penuh pada mitra pelatihan. Untuk melatih dengan benar, kembangkan kekuatan dan keyakinan yang Anda perlukan untuk keluar ketika Anda berlatih. Teknik-teknik yang diperlukan untuk bertahan dalam pertarungan jalanan semua terlalu ganas dan brutal untuk dilakukan pada mitra pelatihan.

Ketika Anda melatih Anda melatih kebiasaan. Ketika Anda berlatih dengan pasangan, Anda mengembangkan kebiasaan menahan diri. Ketika kita melatih kita tidak pernah menyerang udara, kita menabrak sesuatu, mencungkil sesuatu, menginjak sesuatu dan selalu melakukannya dengan perasaan atau urgensi.

Mau bukti, mengapa Anda tidak melihatnya sendiri? Dalam Modul 3 Ground Fighting For Keeps Anda belajar cara Melawan dan Menangkan (Bertahan) di tanah. Anda belajar langkah demi langkah apa yang perlu Anda ketahui dan bagaimana melakukannya. Ikuti test drive, lihat dan kemudian panggil saya pembohong, kirim kembali dan Anda tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Saya tidak bisa membuatnya lebih sederhana dari itu dan Anda hanya dapat melakukan banyak hal dalam artikel.

3 Alasan Mengapa Pemain Gitar Dengan Waktu Latihan Terbatas Tidak Membuat Banyak Kemajuan

Memiliki waktu terbatas untuk berlatih gitar bukanlah alasan utama mengapa Anda tidak membuat banyak kemajuan. Inilah alasan sebenarnya mengapa para gitaris dengan perjuangan waktu yang terbatas menjadi lebih baik:

1. Tidak Bahkan Berusaha Karena Menyabot-Self-Sabotaging

Banyak pemain gitar tidak merasa seperti mereka memiliki waktu latihan yang cukup untuk menjadi pemain yang bagus. Mereka berpikir: "Anda harus berlatih banyak untuk menjadi baik, tetapi saya tidak punya cukup waktu untuk berlatih sehingga tidak ada gunanya bahkan mencoba." Sayangnya, ini menyebabkan banyak gitaris tidak pernah membuat kemajuan, membuat kemajuan yang sangat lambat atau berhenti sama sekali.

Fakta: menjadi lebih baik pada gitar adalah tentang kualitas daripada kuantitas. Gitaris hebat fokus untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap detik waktu latihan mereka, daripada berlatih sebanyak mungkin. Memang benar bahwa beberapa pemain gitar berlatih berjam-jam setiap hari dengan tujuan menjadi lebih baik. Namun, ini tidak berarti itu berhasil untuk mereka. Ketika Anda fokus untuk melakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan dengan waktu yang Anda miliki, Anda dengan cepat mulai melihat hasil yang belum pernah ada sebelumnya. Bekerja samalah dengan seorang guru gitar untuk belajar bagaimana berlatih secara efisien dengan waktu Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari usaha Anda.

2. Tidak Berlatih Sepenuhnya Mungkin

Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk berlatih, Anda mendapatkan hasil yang lebih baik ketika Anda berlatih dengan efektif. Banyak gitaris yang tidak mengerti cara berlatih dengan efektif, mengisi waktu latihan mereka dengan noodling dan / atau berlatih tanpa berpikir dengan cara yang tidak terorganisir. Ketika latihan gitar Anda efektif dan efisien, Anda membuat kemajuan tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda miliki. Berlatih dengan cara ini hanya selama 20 menit sehari dengan mudah mendapatkan hasil yang lebih baik daripada apa yang dilakukan kebanyakan gitaris berlatih beberapa jam setiap hari.

Jadikan latihan Anda seefektif mungkin dengan mencari dan bekerja dengan seorang guru gitar berpengalaman yang akan menciptakan strategi pembelajaran khusus untuk Anda.

3. Mereka Tidak Berlatih Jauh Dari Gitar

Banyak yang bisa dilakukan jauh dari gitar Anda untuk meningkatkan keterampilan musik Anda. Banyak gitaris yang tidak menyadari hal ini dan kehilangan kesempatan besar untuk berkembang. Berlatih jauh dari gitar Anda meningkatkan jumlah waktu latihan yang Anda miliki dan membuat waktu Anda dengan gitar lebih efisien. Ini membantu Anda membuat kemajuan lebih cepat. Beberapa contoh hal yang dapat Anda kerjakan jauh dari instrumen Anda termasuk: mempelajari teori musik, meningkatkan penghafalan / visualisasi papan fretboard atau penulisan lagu.

 Pedoman Praktik Panahan yang Aman

Jika berlari menembus hutan dengan busur di tangan Anda dan panah di punggung Anda terdengar menyenangkan, panahan mungkin merupakan olahraga bagi Anda. Karena menyemangati dan menantang seperti halnya hobi ini, itu juga melibatkan beberapa risiko. Ikuti aturan dan panduan keselamatan ini untuk mencegah cedera.

Daftar Periksa Dasar

Sebelum menggunakan busur, pemanah harus meninjau daftar periksa dasar untuk memastikan bahwa peralatan siap dan aman untuk diambil.

1. Periksa semua peralatan untuk memastikannya berfungsi sebelum memotret. Cari tanda-tanda berjumbai pada tali atau kelainan pada bagian kayu. Periksa fletches pada anak panah untuk memastikan mereka melekat erat. Kemudian periksa poin sekrup dan kencangkan jika perlu. Ganti nocks plastik jika Anda menemukan retakan. Jangan gunakan peralatan yang menunjukkan tanda-tanda aus.

2. Lepaskan pakaian longgar atau perhiasan, seperti jam tangan atau gelang yang mungkin mengganggu busur.

3. Periksa secara visual rentang untuk memastikannya jelas dari orang dan hewan.

Pedoman Menembak

Ikuti semua peraturan dan ketentuan yang diposting di tempat tersebut.

1. Jangan menundukkan busur pada orang lain, bahkan ketika tidak menggambar. Aturan ini bersifat mendasar dan dianggap sebagai etiket dasar.

2. Jangan menembak ke langit, karena tidak mungkin memprediksi ke mana akan pergi.

3. Jangan pernah menggambar ketika orang diposisikan antara Anda dan target.

4. Periksa langsung di belakang Anda sebelum menggambar untuk memastikan tidak ada yang berdiri terlalu dekat.

5. Arahkan busur ke tanah saat nocking.

6. Jangan mengeringkan busur. Dry-firing melibatkan menarik dan melepaskan string tanpa menempatkan anak panah. Pengeringan kering dapat menyebabkan cedera pada pemanah dan kerusakan peralatan.

Shooting dan Retrieving

Pada jarak memanah, sekelompok orang mungkin menembak pada saat yang bersamaan menuju target. Dalam situasi ini, setiap orang harus menembak secara kasar pada waktu dan arah yang sama. Setelah menyelesaikan bidikan, tunggu sampai semua orang selesai sebelum mengambil panah.

1. Berjalan perlahan menuju target.

2. Jangan menghapus panah orang lain tanpa meminta izin.

3. Periksa bidang untuk memastikan tidak ada yang bersiap-siap untuk menembak saat mengembalikan panah Anda.

4. Tarik panah lurus keluar untuk menghindari kerusakan pada mereka.

5. Periksa tanah jika beberapa anak panah meleset dari target. Hati-hati untuk menghindari melangkah dan merusak mereka. Untuk menghindari kemungkinan kecelakaan, beri tahu orang lain bahwa Anda harus pindah ke belakang target untuk mencari tanda panah yang hilang.

Peringatan Menit Terakhir

Simpan alat pertolongan pertama di situs setiap saat ketika berpartisipasi dalam pengambilan gambar melengkung. Minta ponsel untuk meminta bantuan jika keadaan darurat terjadi. Jangan lupa untuk mengikuti aturan yang dipasang di venue. Tidak masalah jika Anda seorang pemula atau berpengalaman, ikuti panduan ini untuk keselamatan dan etiket.